蘑菇类平时吃的量很多，蘑菇类的种类很多，所以请注意蘑菇类的选择方法和使用方法。常见的菇类主要有香菇、香菇、蘑菇、鸡腿肉等，这些菇类能促进皮肤新陈代谢，保持皮肤滋润，适合时尚女性朋友食用，所以大家应该根据自己的口感选择菇类的做法。

1、香菇

香菇之所以被称为香菇，是因为香味很强，不仅可以直接炒着吃，还可以作为香料使用，非常棒。此外，香菇中含有非常丰富的维生素E和硒，经常食用香菇可以促进肌肤新陈代谢，保持肌肤水嫩光滑，特别适合时尚女性朋友。

2、蘑菇

鸡腿菇的形状有如鸡腿肉，营养非常丰富，口感也非常优良，经常使用鸡腿菇可以促进消化，提高人体免疫力。重要的是脂肪含量低，健身减肥的朋友也可以放心食用。

3、蘑菇

香菇从远处看像香菇，但味道和营养价值不同。蘑菇富含维生素C，能促进人体新陈代谢，提高免疫力。

4、黑羊栖菜

黑金针菇又称鲍鱼菇，味道鲜美，常用于汤中。此外，黑金针菇还含有多种氨基酸成分，经常食用可以起到降低血压、预防肝炎等作用。

5、蘑菇

双孢菇整体呈白色，口感光滑，常用可改善人体神经系统，且对化痰润肺也有一定效果。古书也有相关记载，二孢菇味甘，性平，常食，对预防高血压和高脂血症非常有效。

6、朴树

朴树非常苗条，对很多人来说，是涮锅的必需品，而且朴树还可以用来拌菜，口感也很棒。朴树含有非常丰富的粗纤维和木质素，不仅能吸收多余的胆固醇和糖分，还能促进肠胃蠕动，保持水分，起到预防便秘的作用。

7、茶树菇

茶树菇营养价值十分丰富，含有多种氨基酸成分，具有补肾健脾的功效，搭配剩余食材，味道清爽，效果更佳。

8、鲍鱼菇

鲍鱼菇肉质肥厚，口感优良，重点在于营养价值非常高，经常食用可以防止人体血管硬化，降低人体内部胆固醇，而且对舒筋活络也有神奇的功效。

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