孩子的营养成分是父母关注的事情，但是现在很多孩子都不喜欢吃料理。经常不舒服，对孩子的身心健康和身心健康都没有好处。只有在孩子们喜欢的生活中做饭，才能有助于消化吸收营养成分。我强烈建议妈妈们在孩子喜欢的生活中做饭。

香菇炒鸡蛋钙铁锌硒智育类补脑

香菇蛋；盐；石油

香菇炒鸡蛋是一道简单美味、美味的即时视频生活小菜。

做法和流程

1、准备原材料。

2、香菇切掉少许须根，沥青水洗净，然后切成两半。

3、将鸡蛋放入碗中，加入盐，用木筷子充分搅拌均匀备用。在锅里加热3大勺油，放入鸡蛋炒好准备

4、锅中底油，油热下葱段，蒜末爆香，放入银针菇翻炒几下。

5、放入备用鸡蛋，炒至香菇变软后，加入少许生鱼片，炒盐均匀，然后撒上葱花即可。

6、香菇炒鸡蛋是简单美味、美味的即时视频生活中的一道菜。

冬瓜炒丝清热解毒除毒肠润肠润肠

冬瓜的嫩芽

葱盐；辣椒（不放）、油

冬瓜吃法多，最常见的是指菜肴。刚摘下来的柔软的冬瓜要洗，切成细丝。加入葱段、青椒，爱吃辣的可以切辣椒，放入热锅中用大火炒。

做法和流程

1、冬瓜洗净切成细丝。

2、炒菜锅加热，加少许油，先炸几颗青椒出香味，再加葱炒香。

3、炒冬瓜丝，加入盐调味品，喜欢辣的也可以切辣椒。用大火炒的话就做好了。

客家文化酿造水豆腐补钙铁锌硒补气血养血

制作南水豆腐猪肉末蘑菇，制作虾音乐，姜蓉；

生吸盐；白砂糖白胡椒粉耗油量冷水木薯淀粉葱末

客家文化酿造水豆腐是客家文化的特色美食，有酒席必有此菜。“酿”是一般的形容词，表示“放入馅”的意思，“制作水豆腐”是“加入饺子馅的水豆腐”的意思。客家文化的水豆腐制作，通常有两种方法。一种是蒸提汁，另一种是烤着用汁蒸。前面的味道很淡，后者很浓厚。

做法和流程

1、南水豆腐切发展方形，中间用刀挖好留着。

2、羊栖菜、虾仁音乐分别浸泡取出丁，与猪肉末一起放入，姜蓉，加入生提取、盐、糖、白胡椒粉混合，沾上浆糊做成饺子馅。把好的饺子馅装在水豆腐盒里。

3、锅中倒入油加热，将水豆腐面朝下放入锅中煎至金黄色，翻面再烤。将油耗、生抽、砂糖和冷水做成汁倒入锅中，盖上盖子烤2分钟。

4、水豆腐先捞起放在盘子里，在剩下的汤里加入水木薯淀粉，勾芡，浇在水豆腐上即可。你也可以在喜欢葱的表层撒上葱。

请掌握这些孩子们喜欢的生活中的烹饪方法。如果你的孩子不喜欢吃饭，妈妈们不做点什么那样的菜，她们就会相应地喜欢。这样的话，让孩子持续吸入菜肴中的营养成分对她们的身体和心理健康也是有益的。

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