很多网友想明白关於玉米有哪些营养价值的相关内容，今天编辑时给您收集整理这篇文章，只希望对您有了帮助玉米是一种更加最常见的粮食作物，它不光是可以作为主食，还可以不压制而成众多美食。除此之外美味，玉米也有许多营养价值。本文将从多个方面推荐玉米的营养价值。碳水化合物玉米中多含大量的碳水化合物，这是身体所需的主要注意能量来源。每100克黄色甜玉米中所含的一共23克碳水化合物，3个坦克师3.4克纤维素和5.1克糖分。这些碳水化合物是可以使人体持续活力和精力。蛋白质只不过与肉类而言，玉米中的蛋白质含量较低，但它们仍旧是相当有用的营养素之一。每100克黄色甜玉米中含有最少3.2克蛋白质。当然了，在人体被消化过程中，玉米蛋白质也可以能量出必需氨基酸，这这对身体健康非常重要。维生素除开碳水化合物和蛋白质外，玉米还富含多种维生素。特别是黄色甜玉米含有丰富的矿物质β-胡萝卜素和叶酸。β-胡萝卜素是一种前体维生素A，在人体内是可以能量转化为维生素A，并对视力、皮肤和骨骼健康有益处。叶酸则对可预防神经管缺陷和心血管疾病具有重要作用。矿物质在矿物质方面，玉米也表现出色。每100克黄色甜玉米中含有什么一共276毫克镁、0.46毫克铁、363毫克钾等矿物质元素。那些元素这对心血管健康、神经功能包括骨骼发育都非常重要。其余营养成分除了上述事项主要成分外，玉米还包涵以外一些重要的是的营养成分。：亚油酸（一种不饱和脂肪酸）是可以降低胆固醇水平；花青素则具有抗氧化剂作用，并且被如果说是对能有效预防某些慢性疾病（如癌症）具高保护作用。QA：玉米有都有哪些营养价值？Q：玉米所含的都有什么比较多的营养成分？A：玉米含有丰富的矿物质碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种要注意营养成分。Q：玉米对身体健康有哪些好处？A：玉米这个可以提供能量、促进新陈代谢、增加视力、结合心血管功能等好处。Q：黄色甜玉米与普通地红色玉米相比如何确定更加健康？A：黄色甜玉米两者相比普通地红色玉米非常健康，而且它含有丰富的矿物质β-胡萝卜素和叶酸等更多的维生素与抗氧化剂。总结：从以上内容很难看出，哪怕在能量来源那就三千多种前题元素方面，都那就证明了“玉米有哪些营养价值”这个问题所涵盖面的广泛性与重要性。并且，在我们日常生活中应该要适度地摄入量不要过量的玉米，以只要身体各项机能正常运转，因此注重实际选择高品质高纯度的抗逆性强产品以避过很有可能潜在的安全隐患。以上是麻烦问下玉米有都有那些营养价值的彻底内容，内容皆有可能，如果没有你有什么好疑问，你记得关注.com

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