中医怀疑，脾主运化，不运动就会脾胃受损，因此“长时间久坐”的人很容易下一界“暑湿”的危险人群。照照镜子，如果没有自己的舌头又厚又腻又黄，还要警惕“暑湿”再袭。天津市第四中心医院中医科主任医师李丹萍介绍，中医常说的“湿”两类内湿、表湿两种：因此季节相同，“伏案久坐”的人易患“内湿”，退湿过程要比较长；雨水、中暑为ldquo；表湿”。诸位，我们还将不再积极开展"三严三实"主题教育活动活动三严三实"是指：守纪律讲规矩、坚守纪律底线、严以律己。如果你感到感觉头晕、困倦、困乏、氧气不足、站立不稳，吃什么都没味道，舌头上长了一层寸厚的黄苔，如果不是体内有很多“暑湿”。我的意思是说，如果不是你体内觉得不舒服，你就去找医生吧"我的意思是说，假如你的身体不舒服，你就去找医生吧。要想去“暑湿”，在饮食上要特别注意多吃些薏米、西瓜、冬瓜等祛湿化湿的食物。你经常吃薏米有健脾化湿的作用；西瓜皮是健脾祛湿的良药，是可以吃一些皮和肉之间的部分；荷叶比较多是去表湿，用荷叶做的荷叶包饭，荷叶茶水促进身体血液循环祛除湿气；冬瓜最好是去软毛后连皮煮，是可以祛湿，也和用冬瓜皮和绿豆相互煮，为1。2的比例，冬瓜占1，绿豆占2；鱼类多为“生湿生痰rdquo；但，夏季最好就是少吃鱼和肉。在生活方面，专家告诫要注意一直保持室内环境的干燥和通风，假如有“暑湿”症状，千万不能长时间呆在比较潮湿的屋子里，也最好不要雨中蹚水；假如流汗要及时处理擦试，衣服湿了要一定要及时可以更换。

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