九十度--腰腿运动功能：提高身体柔韧性，快速收缩腹部，拉伸筋骨。耸耸肩膀缩头--肩部运动功能：驱除肩部酸痛。右手拉左脚--手脚运动功能：加强心肺功能以及身体的灵活性。抬头、低下头来、左看、右看--眼保健操功能：消除眼疲劳。脖子一扭--颈部运动功能：防止颈部疼痛，复原头脑清晰。柔软度再现--桌子运动作用：重新恢复和尽量身体的柔软度。活力四射--蹲起拉伸作用：完全恢复包括一直保持身体的柔软。付魔背部，慢慢调理脚趾，可以改善平衡，并结合内部器官。

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