大多数人总是关注减肥问题，但你不知道的是，决定减肥成功与否的关键不是减肥，体重指的是所有的体重，包括肌肉、骨骼、器官、脂肪、食物、排泄物，但我们真的不需要减肥的体重，而是我们的身体脂肪。特别是腹部肥胖的人，称为中心性肥胖，不仅对身体有影响，对健康的危害也不可低估!腹部肥胖会导致内脏脂肪过高，这不仅是一个亚健康问题，而且内脏脂肪过高会导致腹部和胸腔空间变小，从而对内脏造成压力。如果内部器官的功能不断下降，很容易导致许多突发性疾病。

[第1002页]

调查显示，腹部肥胖容易导致脂肪肝、高血压、II型糖尿病、心血管疾病、心脑血管疾病等疾病，与全身性肥胖相比，尤其是腹部肥胖的人患病的风险更高!因此，中心性肥胖对身体的危害更大，因为我们身体的重要器官都受到脂肪的挤压，压力更大，疾病的发病率飙升。腹臀大腿肥胖，通常需要坐着躺下，很少锻炼，记住合理饮食，同时在做减肥的时候实际调整饮食习惯是第一选择，随着年龄的增长，30岁以后，运动会成为做减肥时的必要因素。正确的减肥方法不是减肥，而是减少体内的脂肪，防止内脏脂肪过高的伤害。80%的内脏脂肪太高的危害，占80%的人!

几个简单的步骤来燃烧你的腹部脂肪!你可以减少你的肚子里的肉，和你的肚子说再见吧!下面的行动的好处是，这些行动不是强大而持久的，但却是有效的。

[第1006页]

Tags： 减肥 肥胖 脂肪 疾病 腹部