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说起健康，每个人都会认为都应该吃点东西，今天的健康不是一种补充，不是一种治疗，而是一种习惯，不是每个人都需要花一分钱，但收获的好处是无穷无尽的。
从王磊医生50多年来，从累计诊断和治疗60万名儿童，每天都要看数百名患者，所以坐下来5？持续6小时，时间长，头晕，胸闷，腰部和腹部受伤。作为医生，王立教授很快调整策略，从1990年开始由“坐诊”变为“站诊”，持续了28年。
站起来预防五种疾病
每一次，当孩子们躺在床上或坐在床上时，王丽都会站在他身边几个小时，接受检查。当然，站立诊断疾病，不动，在治疗过程中，臀部是不断活动的。在建立了一段时间后，王立教授之前的一系列健康问题神奇地消失了!多年来，王磊教授总结了外向诊断的优点。
预防颈椎病，这种病是医生的职业病，低下头长时间，颈椎就会找到门。二是预防冠心病，藏神以心脏为主，运动和运动相结合有利于心脏，如果坐着，血液不好，很容易患冠心病。预防前列腺疾病的三个方面，久坐的血液流失对老年人来说更糟。预防肛门疾病四种，久坐的人，直肠和肠血，疾病。五种预防癌症，癌症存在于人体的各个部位，这种疾病是由有毒血液引起的，血液和血液的久坐性损伤，对癌症的发生起到促进作用。
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抓住一切机会站起来。
在中国，有一个“等待”这个词，同样适用于健康。“坐着”就是“等待”。如果你能把坐着的时间限制在每天3到5个小时，那就更有帮助了。所有具体操作都已列出。
许多细节的改变，让我们不站著和坐著，可以帮助我们培养站立的习惯。例如，用少量的杯子喝水，增加站起来的次数。如果你在下午感到困倦，你可以站着或走着喝杯咖啡。
不要坐在沙发上看电视，站着看。如果你站起来累了，你可以给花浇水，给鱼喂食，做家务，打开窗户看一会儿，然后离开沙发。
如果你是上班族，午餐是上班族站起来活跃的最佳机会。最好的办法是拒绝外卖，尽可能多地出去吃饭，或者整天呆在办公桌前。中年朋友午饭后不要马上吃午饭，最好在屋子里散散步10分钟，或者站着休息一会儿。
你可以使用尽可能多的公共交通工具，这样你就可以提前一站下班回家。锻炼身体，看看路边的风景，一整天都能缓解疲劳。当你开车时，你可以把车停在一段距离，增加步行的机会。
4站5分钟=通过练习30分钟走路的秘诀，可以集中精神，将身体的血液引导到足底，缓解高血压、糖尿病、颈椎病等疼痛，还可以改善小脑萎缩、预防痛风等免疫力。当你开始练习时，让你的脚跟远离地面一点。一旦你习惯了，你就可以用脚尖站在前脚上，最后用一只脚在前脚上站立。双脚交替站立，1-2分钟，最好。
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一般人从年轻健康的时候开始每天都可以这样做，这有助于减少未来患病的机会。
问：站起来，我可以站起来吗？
注意健康，尽量不要站得太久，站在那个地方太久也会损害健康，站的时候多走。最简单的长寿秘诀就是不吃东西，只要站起来!一分钱也不花，治病，没有病的体力，你也可以试试，一定要坚持~
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