有人说，眼睛是心灵的光。明亮的眼睛，眼睛里有星星，让人充满了美好的感情。如果你的眼睛是近视的，你会过着冰冷的生活。

因为他不戴眼镜，他在十几米之内无法区分人畜，在路上遇到熟人也无法打招呼。很长一段时间，他被误解为粗鲁和冷漠。其实，作为一个不打招呼的近视者，在他们眼里，世界就是这样的。

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我的眼睛看不清，我觉得我听不见别人在说什么!一点也不安全!

不吃火锅，不下雨天不出门，面临着新的问题↓

你永远不知道我的悲伤，就像白天不知道黑夜的黑暗一样。眼睛非常脆弱，越来越多的人由于生活习惯，造成眼睛使用不当，导致眼睛干眼症、近视、疲劳，甚至结膜炎。“现在看不见已经太晚了。

眼睛受伤，小心这些“视觉杀手”

1.电脑电话

今天，在日益发展的网络中，计算机和手机在人们的日常生活中扮演着不可或缺的角色，无论是工作、娱乐还是交流。然而，长时间观看这些屏幕对眼睛的伤害也在增加。

2.隐形眼镜

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人的角膜直接从空气中吸收氧气呼吸，现在覆盖着一层“光线”，导致氧气摄入量减少。因此，如果长时间或连续佩戴隐形眼镜，角膜就会处于持续的低氧状态，导致角膜上皮水肿和糜烂。

3.长时间驾驶;

眼睛，精神紧张度很高，这是早晚高峰驾驶员的体验。只要绕着高架桥、隧道或其他地方转一圈，你就可以让你的眼睛暴露在各个角度的光线中。虽然开车不够好，但他的眼睛很累。

4.精神上的压力。

由于情绪不佳，压力过大，免疫平衡失调，眼睛强度过大，直接影响眼睛的正常运作。这是因为人体内一旦出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会直接导致水晶和眼肌肉的收缩和扩张不协调。我们该如何保护我们的眼睛呢？健康告诉你一些好的眼睛习惯，减少长眼损伤_

1.多出去走走

由于今天的生活节奏加快，现代人往往是家庭-公司的两个点线。整天工作，晚上刷手机，眼睛负担很重，没有时间休息。

所以，你应该停下来，经常出去散步，去公园欣赏风景，拥抱大自然，放松心情，减轻压力，不仅让工作变得轻松，而且眼睛也应该得到休息。你做了这么多事情，你不能做什么？

2.在明亮的环境中观看

很多人都喜欢在关灯后在被子里看手机，这样会对眼睛造成很大的伤害。从手机的环境来看，照明一定要柔和，手机本身的亮度也要调整到最适应的程度。

3.不要盯着看

你应该用眼睛休息一小时5分钟，然后闭上眼睛转动，或者看得很远。当你使用眼睛时，不要盯着屏幕看。最好是多眨眼，以免眼睛太干燥。

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在生活中，你可以操你的眼睛。

热冷交换

将一条毛巾浸泡在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾浸泡在加冰的冷水中，将热毛巾放在眼睛上5分钟，再将冷毛巾放在5分钟。

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眼球运动法

当头部上下左右旋转时，眼睛也会随之移动。

温克法（Wink Method）

他的头向后倾斜，眨眼，流血。当你的眼睛有点累的时候，你只需要眨眼两三次。

眼睛的体操。

将中指指向眼窝和鼻子之间，用手掌摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握力轻轻敲后颈部十下。

仔细观察一下。

向远处看3分钟，向手掌看一两分钟，然后向远处看。这样的距离交换，可以有效地消除眼睛疲劳。

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吃对眼睛有益的5种食物

胡萝卜胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A具有促进正常生长繁殖、维持上皮组织、预防感冒、保护视力的功能。

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猪的肝脏。

肝脏中含有丰富的维生素A，维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对保护视力起着重要的作用。

菠菜（菠菜）

在蔬菜界，菠菜是一种众所周知的血液蔬菜，它含有大量的铁，菠菜可以预防眼部疾病。菠菜含有一种叫做叶黄素的类胡萝卜素，它可以预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。

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蓝莓是什么？

蓝莓中含有一种特殊的色素，这种色素可以有效地缓解眼睛的疲劳，从而有助于保护眼睛，此外，这种色素对夜盲患者也有一定的辅助作用。

椰菜（椰菜）

西兰花含有大量的维生素C，并提供丰富的矿物质和膳食纤维。这些营养物质有助于增强皮肤的抵抗力，并保持皮肤的弹性。这些物质对眼球非常好。

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