最好的朋友终于离开了，经历了这几天的“折磨”，身体和心灵都需要恢复，为下一场战斗做好充分准备。不要以为你会原谅自己，即使时间过去了!如果你错过了营养健康的黄金期，下个月你会受苦的!生活的习惯。

您可以在月经期间检查月经症状，并创建每日症状日志，直到您的月经结束。千万不要错过这一步!如果你排出不正常的月经血量，习惯性剧烈的月经疼痛，甚至血块，你可能会患上妇科疾病，如子宫肌瘤，子宫内膜异位症和盆腔炎。他们还通过查看记录来增强自我理解，并使用认知行为技术来控制身心稳定性。这样，当PMS再次找到门的时候，它不再只是盲目的逃避，而是积极地面对，解决问题的症结所在。乳房检查一个女人的乳房大小随着她的月经周期而变化。通常，由于孕激素的刺激，在月经后期，腺体增大，乳房膨胀，变得更加敏感，有时会触摸到肿块的感觉。因此，月经后一周内对乳房进行自我检查是最准确的，一旦发现异常，就可以立即寻求医生的帮助，这样可以减少患乳腺癌的几率。女性在月经期间会流失过多的经血，也会流失过多的铁。当你的月经结束时，你的血液需要补充。月经后3天内，先进行血液和呼吸，以改善因出血而导致的苍白、身体疲劳和疼痛。喝四物汤补充血液的最快方法是，从月经结束后的第二天开始，每天喝一个四物汤。吃了三天后，就可以清洗血液，治疗缺血性混浊。当下一个月经周期来临时，它可以减少疼痛和不适，帮助你度过月经周期!这个时候怎么减肥呢？这个时候减肥了!因为这个时期的月经已经开始了，慢慢地接近排卵，不仅心情愉快，而且身体状况也适合减肥。因为心理稳定，即使执行严格的减肥计划，都可以配合，但除了容易控制食欲之外，也是感觉最不臃肿的时刻，当然会大大提高成功率!他们怎么能变得美丽呢？这是身体排出水分和废物最顺畅的时期，再加上发情激素的作用，皮肤状况也非常好，所以如果你想保养和更换化妆品，现在是最合适的时机。月经后的4~14天，血液循环较好，吸收较好，高效的保养能排除毒素，使皮肤更有光泽，因此更适合密集高效的护肤。另外，这个时候也适合去角质和深层清洁，最简单的方法就是选择具有深层清洁效果的面膜，同时清洁毛孔!这是女人最美丽的时候，所以爱美，你必须抓住这一刻，努力发挥你的女性气质!

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