想要在夏天瘦身美丽吗?肥胖可能是你不经意间造成的生活大问题，有些日常习惯你可能没有注意到，但它们可能是导致你发胖的元凶，下面分享五个小窍门，可以帮你快速瘦身变美女，快来学习一下吧。1、专心吃饭法很多上班族或学生喜欢一边上网一边吃饭，或者去餐厅也要看电视吃饭，这样分心的结果是你不知道自己吃了多少东西，而且吃完后还会觉得更饿。所以吃饭的时候还是要集中注意力，看着食物咀嚼细致吧!小编分析：这个方法的关键不是让你多吃，而是让你慢慢品尝，这样才能让你“细嚼慢咽”。2、睡眠减肥法睡眠对减肥有帮助这个大家都知道，根据国外的一项研究表明，如果按照饮食计划并且每天睡8.5小时的人，在两周内平均可以减掉3.9 公斤;而同样按照饮食计划，但每天只睡5.5小时的人，不仅只能减掉0.6公斤而且还很容易感觉饿。小编分析：我曾经向某位营养专家询问过这个方法是否有效，令我惊喜的答案是睡眠真的可以帮助减肥!3、露出身材法如果你觉得自己身材不好就穿上宽松的长T-shirt和leggings其实会让你越来越胖!反而穿一些清爽一点的无袖上衣、短裤会让你对自己的身材有更多的意识，建议你以后去吃自助餐或火锅就穿紧身T-shirt提醒自己吧!小编分析：不要以为用大衣服遮住小肚子就可以了事，要敢于面对自己的缺点，这样才能在减肥的路上给自己动力。4、裸镜自拍法这个有点羞涩的减肥方法，可是连小S都大力推荐呢!每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前拍摄自己的裸体，你会看到自己身体不完美的地方，而且桌上的美食你也都不想吃了!小编分析：小S的特别减肥法，其实就是一种自我暴露。这个方法和第三个方法有相同的效果。5、运动减肥法这已经是减肥最基本最常见的方法了，没有免费的午餐，食物进入肚子就要靠运动来消耗热量。如果你已经做到了前面4个生活小技巧，相信运动对你来说已经是必不可少了!小编分析：健康有效的减肥方法，让身体机能逐渐恢复轻松的状态。5种简单实用的生活减肥法，让你成功瘦身变美女。想要减肥，就赶紧行动吧!

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