茶是中国传统的饮食文化之一，也是一种有益于健康的饮品。茶中富含多种能够抗氧化的物质和营养素，可以清除体内的自由基，延缓衰老。每天适量饮茶，可以达到养生防老的效果。此外，茶叶中还含有多种维生素和氨基酸，对于去油解腻，提高神经兴奋度，促进消化和利尿也有一定的帮助。但是，并不是所有人都适合饮茶，也不是饮茶越多越好。一般来说，每天喝茶1-2次，每次用3-5克茶叶泡400毫升水比较合适。而且，人们常说的喝茶，其实也包括喝水。

虽然茶叶有很多好处，但是你知道吗？有些人不宜饮茶，而且饮茶也有很多注意事项。下面就让我们一起来看看吧！

不宜饮茶者

1)患有缺铁性贫血的人：

茶中的鞣酸会妨碍人体对铁元素的吸收，使贫血更加严重。而且，茶中的咖啡因会使人精神兴奋，导致基础代谢率升高，加剧失眠。

2)神经衰弱的人：

咖啡因会刺激神经系统，使神经衰弱者更加紧张、焦虑、烦躁。

3)患有活动性胃溃疡的人：

咖啡因会促进胃液分泌，刺激胃黏膜，使溃疡恶化，影响愈合。

4)患有泌尿系结石的人：

茶中的草酸会增加结石的形成。

5)肝功能不佳的人：

咖啡因主要通过肝脏代谢排出体外，肝功能不佳者饮茶过多，会加重肝脏负担。

6)便秘的人：

鞣酸具有收敛作用，会抑制肠道蠕动，使便秘更加严重。

7)哺乳期妇女：

咖啡因可以通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠绞痛、贫血、睡眠障碍等问题。

8)心脏病患者：

过量饮茶会使心跳加速，有时还会出现心律失常。

9)孕妇：

过量饮茶会影响胎儿发育，导致低体重、体弱等问题。

10) 醉酒者：

酒精对心血管系统有很大刺激作用，咖啡因也会使心跳加速，两者同时作用，对于心脏功能不好者，非常危险。

不同茶叶的注意事项

一、铁观音的六个注意事项

1.不要在饭前饭后大量饮茶，正确的做法是：餐后一个小时左右再喝茶，而且不要太浓。

2.体质虚弱、营养不良、贫血的人不宜饮茶

3.尿结石的人不宜饮茶

4.睡前不宜饮茶

5.不宜饮隔夜茶

6.不宜饮变质茶、头道茶

二、普洱茶的注意事项

1.不要空腹喝浓普洱茶，要根据个人情况选择适合的时间和浓度

2.普洱茶要现泡现喝，不要让茶水浸泡过久，也不要饮隔夜普洱茶

3.刚做好的普洱茶不要多喝

4.要保持茶具的清洁，饮普洱茶时要经常洗杯

5.普洱茶要多品种兼饮，不要偏爱某一种

6.普洱茶要坚持长期饮用，不要断断续续

7.普洱茶要温热饮用，不要喝过烫或过冷的

8.普洱茶要淡雅饮用，不要喝过浓或过淡的

9.不要在饭前后大量饮普洱茶

10.睡前饮普洱茶要适量

11.不要饮劣质或变质的普洱茶

12.不要饮泡次过多的普洱茶

13.慎用煎煮法泡普洱茶

14.饮普洱茶要分体质，有些人可能会有不适反应

三、绿茶的注意事项

1、不要喝头遍茶：因为茶叶在种植和加工过程中可能会受到农药等有害物质的污染，头遍茶有清洗作用，应该倒掉不喝。

2、不要空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化能力，而且会使茶中的有害成分大量进入血液，引起头昏、心慌、无力等症状。

3、不要

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