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吃减肥药会对神经系统产生刺激，导致睡眠质量下降。如果想要恢复正常的睡眠，就要立即停止服用减肥药。另外，还要注意以下几点：
一、饮食要清淡营养。不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些有利于安神补脑的食物，如牛奶、谷类、蔬菜等。
二、睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有一种能够帮助人体放松的物质，可以缓解紧张的情绪，促进睡眠。最好选择低脂牛奶，这样不会增加胃的负担。
三、每天适当运动。运动可以消耗多余的热量，也可以增加身体的疲劳感，让人更容易入睡。可以选择一些有氧运动，如快走、跑步、跳操等。
四、听一些柔和舒缓的音乐。音乐可以调节人的心情，让人放松。可以在睡前听一些轻音乐、古典音乐等，帮助人进入梦乡。
五、排除心理压力。减肥药会影响人的心理状态，让人产生焦虑、抑郁等情绪。停用后要积极调整心态，保持愉快的心情。可以找一些朋友聊聊天，或者做一些自己喜欢的事情。