首页 > 综合资讯 正文
很多人想要拥有白皙的肌肤，但是因为各种因素，导致皮肤变得暗淡、粗糙，甚至出现黄褐斑等肌肤问题。他们尝试了各种美白方法，却收效不大。其实，美白皮肤并不难，只要通过饮食就可以轻松实现。下面就来介绍一种食物，可以帮助我们美白皮肤。小编推荐：维生素C，水白皮肤吃出来 维生素C是人体必需的营养物质之一，如果缺乏它，会对我们的健康造成很大的影响。它不仅能提供我们身体所需的营养物质，还能美白皮肤。但是，要注意的是，想要更好地吸收维生素C，除了多吃新鲜蔬菜外，最好还要吃维生素C胶囊，或者是那种放在水里会溶解发泡的维生素C锭，而且要早晚都吃。
维生素C如果摄取过量的话，并不会全部被人体利用，可能会随着尿液排出体外，所以可以在睡觉前再补充一些。 而市面上常见的维生素C口含锭或者软糖，对于美白皮肤来说，效果就比较有限了。