气血不足的女性如何调理？10种食疗方让你血色红润

气血不足的女性，往往会出现面色苍白、痛经等症状，这可能是因为秋天干燥的空气影响了气血的运行。那么，气血不足的女性应该怎么调理呢？有什么食疗方可以活血养气血呢？今天，边肖就为你介绍10种食疗方，让你在秋天也能拥有好气色。一起来看看吧。

1.山楂桂枝红糖汤

这是一种温经通络、化瘀止痛的食疗方，适合寒性痛经、面色晦暗的女性。做法是：取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30 ~ 50克，放入砂锅中，加水2碗，文火煮至剩1碗，加入红糖拌匀后再煮沸即可。

2.姜枣花椒汤

这是一种温中止痛、光滑肌肤的食疗方，适合寒性痛经的女性。做法是：取生姜25克切片，大枣30克去核，花椒100克，放入砂锅中，加水1碗半，文火煮至剩半碗，去渣留汤即可。每天一剂，喝汤。

3.乌豆蛋酒汤

这是一种调中焦、降气止痛、养血润肤的食疗方，适合气血不足的女性痛经。做法是：取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升，用水将黑豆和鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中加入酒继续煮20分钟左右即可。喝汤吃豆蛋。

4.益母草香附汤

这是一种活血通经、提亮皮肤的食疗方，适合痛经的女性。做法是：取益母草、香附各100克，鸡肉250克，大葱5根切段打散，与其他食材一起放入水中炖至鸡肉熟透即可。喝汤吃鸡。

5.山楂酒

这是一种健脾通经、促进身体和皮肤健康的食疗方，适合女性痛经。做法是：取山楂干300克去核切碎，低度白酒500毫升，将山楂干放入有盖的大瓶中，倒入白酒浸泡7-10天后即可饮用。每次15毫升，浸泡时每天摇动一两次。

6.红花酒

这是一种养血润肤、活血通经的食疗方，适合血虚血瘀、痛经的女性。做法是：取红花200克洗净擦干，放入加了红糖的干净纱布袋中，封口后放入罐子中，倒入低度酒1000毫升密封，浸泡7天后即可饮用。每日一至两次，每次20 ~ 30毫升。

7.玄胡益母草煮鸡蛋

这是一种通经止痛、补血养颜、润肤美容的食疗方，适合气血不足的女性。做法是：取延胡索20克，益母草50克，鸡蛋2个，将三种食材用水烧开后，将鸡蛋煮熟去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。喝汤吃鸡蛋。

8.姜艾薏苡仁粥

这是一种温经化瘀、散寒除湿、润肤的食疗方，适合寒湿凝滞型痛经。做法是：取干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克，先将干姜和艾叶加水煎汤，再将薏苡仁粥煮至八成熟时加入药汤继续煮至粥成即可。

9.山楂葵子红糖汤

这是一种补中、健脾和胃、调节血液、愉悦肤色的食疗方，适合气血两虚型痛经。做法是：取山楂、葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有食材放入锅中加水煎或炖至汤成即可。在月经前3 ~ 5天喝这汤，可以达到更好的止痛和美容效果。

10.月季花茶

这是一种滋阴润肺、活血美容的食疗方，适合气阴两虚型痛经。做法是：取秋季采摘的紫红色月季花

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