今年立夏节气将于北京时间5月5日到来。立夏是入夏后的第一个节气。《历书》记载：“斗指东南，维持为立夏，万物长成至此，故称立夏”。古代帝王在立夏日举行“迎夏”仪式，祈祷五谷丰登。为了弘扬中医养生防病文化，让公众了解和掌握节气养生知识，天津中医药大学邀请成都中医药大学教授，首届女国医师、全国中药杰出贡献奖得主刘敏如讲述立夏节气与养生。

有时微汗护理君

刘敏如教授指出，入夏后天气会逐渐炎热，要顺应气候变化，适度出汗，及时散发体内郁积的阳气和湿气，因此不能一味躲在空调房或潮湿的地方。出汗后应及时擦汗、换衣服，以免湿邪侵犯体表。但同时也要注意。汗液是心液，血汗同源，故不宜大汗，以免消耗心气，损伤心阴，甚至诱发心脑血管疾病。

从春天到夏天的心情

刘敏如教授指出，从春季到夏季，对女性来说是一个重要的转折期，容易发生情绪疾病、月经不调、出血性疾病。因此，女性立夏时期不仅弥补了春天脾气的不足，而且温阳养心补血使夏君繁荣昌盛，血气方刚，五脏和谐，从而使人心情愉悦、舒适，身体自然健康。

健脾除湿调食

刘敏如教授建议，进入夏季，注意保护肠胃，饮食以清淡、易消化的食物为主。适当食用生姜、红枣、莲子肉可以帮助阳温血。如果体质太热，舌头生疮，大便干燥，可用百合、竹叶等煮水饮用。如果体内湿气较多的话，将米、薏仁、红豆一起煮粥服用，有去除湿气的效果。夏季水果种类非常丰富，但性偏冷，少吃可以降湿去暑，大量食用会损害阳气。除此之外，还有不少人喜欢吃冷的东西。这也是对脾胃的不良刺激。

来源：中新网天津5月4日电作者杨子炀孙玲玲

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