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肝肾阴虚是一种比较常见的疾病,男女皆有,女性患此病,会出现月经不调、面色无华、黑熊、肝斑等症状,那么女性肝肾阴虚如何调理呐。
女性肝肾阴虚的调整方法
1.按摩
按摩是一种比较常见的补肾方法,肝肾阴虚患者可以通过按摩腰部或足底涌水穴,帮助改善自身症状。
2.药物调理
患有肝肾阴虚的女性朋友可在专科医生指导下服用针对性药物,常用中药有枸杞子、首乌、石籽、桑葚等,常用中药有六味地黄丸等。
3.运动
女性肝肾阴虚患者平时可根据自身实际情况进行慢跑、快步等低强度运动,通过这些方法促进机体血液循环与气血的协调,在改善肝肾阴虚症状的同时,要注意保持良好的工作习惯以避免熬夜。
4.食疗
有肝肾阴虚证症状的女性朋友要注意自己平时的饮食。
(1、龟黑豆汤
材料:1只乌龟,黑豆30克
做法:将乌龟去除到甲和内脏,洗净后切成方块,先用情煮一段时间,然后放入黑色搜索,用文火煮到桂变软,放入冰糖即可
(2、猪脚烤花生枣
材料:猪脚1000克、花生100克、红枣40片、甜料酒25克、酱油60克、砂糖30克、葱20克、生姜10克、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量
做法:将花生米、红枣洗净浸润,猪脚去毛洗净放入锅中,加水煮至四熟后取出,用酱油拌匀,再放入锅中油,将猪脚炸至金黄色取出,放入炒锅中,放入清水,放入花生米、红枣及其他调味料用大火小火煮烂就行了
通过以上介绍,我想大家也都知道女性肝肾阴虚是如何调理的,肝肾阴虚对女性各方面的影响都很大,出现该病症状要及时调理治疗,防止病情进一步恶化。