红豆别名红小豆、红小豆。在中国有着悠久的饮食历史，比如红豆米饭，红豆粥，很多人喜欢主食。那么，我们来检查一下红豆的功效是什么样的。

红豆的功效

1.防止便秘

红豆纤维质丰富，能活跃蠕动运动，所以减肥中饮食生活发生变化，排便不顺利的人也不在少数，适度摄取也能预防便秘。

2.消除浮肿

外皮中含有的皂苷利尿作用也很强，能很好地改善脚气和肾脏功能下降引起的脸和脚的浮肿，所以浮肿的治疗是必须的。

3.“健脾益肾”

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子，百合更有精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺干燥，提高咳嗽、内脏活力，增强体力。

4.养血养心

古代书籍上说，养心需要铁，这不是最好的健康食品吗。缓解女性手脚发冷的冬季症状的是红豆

5.清热解毒

红小豆有较强的抑菌作用，可用于治疗疮毒等；红豆对解毒、解毒、心脏病、肾病、水肥患者有效。

6.调节血糖值

红豆是典型的高钾食品，可以帮助糖尿病患者控制血糖。另外，红豆富含食物纤维，促进肠道通便，降低血压，降低血脂，调整血糖值。

以上，我想很好地明白了红豆的效用，不过，想如果能对大家有用。祝你幸福。

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