现在人的生活节奏比较快，每天的压力也比较大，很多人为了节省时间，总是容易忽略吃饭。很多人选择方便面。那么吃方便面会发胖吗。我们一起查一下吧。

吃方便面会发胖吗

吃方便面会发胖的。方便面通常是油炸的，长期食用方便面会增加脂肪和卡路里，从而引起肥胖。肥胖容易上火，引起营养不良、胃肠疾病等一系列疾病，损伤肾脏功能，加速人体衰老，甚至导致心血管疾病的出现。另外，方便面是由淀粉和碳水化合物组合而成的，所以长期食用的话体内会积蓄脂肪而发胖。

吃方便面的危害

1.容易得肠癌

方便面等食品多由精制面粉制成，本身纤维素较少，加工过程中纤维素和矿物质也会流失。长期食用这种食品会导致纤维素和钙不足，容易患肠癌。

2.上火

方便面的脆饼都是油炸出来的，喜欢吃方便面的人吃完方便面就会口干舌热，其实这个时候已经开始愤怒在体内被挤出。即使浸泡着吃，超过一定量也会上火。

3.肥胖及相关疾病

方便面是油炸食品，炸好后的食物会产生大量的反式脂肪酸，容易导致肥胖和低密度脂质上升，容易引起冠心病，不是清洁不洁的问题，再怎么炸干净的油也会产生反式脂肪酸。

4.早衰

方便面油质中一般都会加入抗氧化剂，但只能减缓氧化速度，延缓酸败时间，不能完全有效地防止酸败。含油质食品在酸输后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体重要的酶系统有一定的破坏作用，还促进人早老。

5.营养不足，损害大脑活动

科学研究表明，维持和提高大脑正常生理功能需要8种营养素，如卵磷脂、蛋白质、糖分、钙、维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素。另一方面，便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量较低，经常食用不利于大脑发育和思维活动。

看了上面的介绍，相信大家都知道吃方便面会发胖，除此之外还介绍了吃方便面的危险性，希望对大家有所帮助。

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