为了安全健康地减少多余的赘肉，多吃些刮油的食物就可以了。今天我推荐七种养生减肥食品。你可以不饿就轻易瘦下来。是不是很神奇。心动MM赶紧试试吧。

1，苹果

苹果提高肾脏和肠胃功能，排出体内废气，净化血液，排出体内淤血、宿便和水毒，让你的身体更轻松。另外苹果能收缩胃，降低食欲，减少摄取的卡路里，不会积蓄在脂肪里。苹果独特的苹果酸可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

2、木瓜

木瓜热量低，富含维生素C和维生素A。含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪。木瓜可以促进新陈代谢，整肠帮助消化，让肚子越来越平哦。而且木瓜有不可思议的丰胸效果哦。

3、芹菜

芹菜含有丰富的食物纤维，可以促进新陈代谢，刮掉肠道壁清洗，减少脂肪，排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦下来。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素等。此外，冬瓜还含有丙醇二酸，具有利尿清热效果，能阻止体内脂肪积累。所含的葫芦巴能促进人体新陈代谢，抑制邻苯二甲酸酯类向脂肪的转化。

5、薏仁

薏苡能降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，且薏苡热量较低，多吃不胖。此外，薏苡仁富含水溶性纤维，可改善便秘，去除体内积聚的毒素。

6、绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必需氨基酸，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必备的食物。绿豆芽中含有丰富的纤维素，可以排出体内积存的毒素，有效改善便秘现象，想瘦的小腹MM可以多吃哦。

7、红枣

红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙、磷质等，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，排出毒素。红枣中所含的皂类具有降低血糖值和胆固醇含量等作用。

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