人体最受寒冷的三个部位是头、胸和脚。你要注意保暖。

大雪是农历十一月的季节，古人把大雪解释为天下第一。清远市中医院的保健专家黄宗良认为大雪时的滋补强健品应以温养为主。另外，为了在寒冷的日子里避免生病，科学的饮食和适度的运动是不可缺少的。

医院：发热门诊很多。

大雪节气过后，天气越来越冷，清远早晚温差明显增大。入冬后天气好的话，一般上午9点之前都看不到太阳，但是中午12点以后，在夏天能看到太阳的地方，已经看不到太阳了。

此时，中国北部开始出现大幅度的寒冷和降雪。雪后的风使气温骤降，比平时咳嗽感冒的人变多了。根据疾病的不同，保温不注意有很大的关系。东方医学认为身体的三个部分，头、胸和脚容易患感冒。

清远市中医院在国医楼，最近因感冒、发烧、咳嗽、鼻塞等症状而来的患者明显增加。特别是在有名的中医诊所，上班前就排起了长队。

我因为感冒咳嗽了一个星期。如果你以为泡脚、跑步、喝白开水就没事了，那嚒你的感冒症状就没有了。我早上也一直在咳嗽。我吐血了。吃了抗生素也没有效果。无法忍受钟小姐终于找到了市医院的资深专家黄宗良。黄宗良说：我是一个很体贴的人，我要帮助我的朋友，帮助我的朋友，请帮助我的朋友。

中医咳嗽的原因有很多，但常见寒咳、热咳、干热咳等。现在很多人因为炎热和炎热而咳嗽。如果在秋高气爽的日子里不注意饮食生活和生活，就会上火。喜欢火锅的人有容易上火的倾向，比如口腔炎、粉刺和牙痛。感冒的话，症状无论如何都会变得严重，所以建议去看医生。

吃饭：大雪时的温暖

因为下雪的季节空气中的冷气和湿度会增加，所以养生的主题和下雪的季节一样，重视温热。在这个过程中，我们可以看到很多人都在为自己的健康着想。比如我的健康，我的健康，我的健康等等。在这样做的过程中，我明白了很多人共通的是“吃”。吃就是要经常吃。

雪中的饮食以温热为主，但要根据自己的情况来选择。在此基础上，根据自己的情况，选择适合自己的饮食方式。我们的膳食补助方式主要有两种，一种是以温补为主，另一种是以温补为辅。比如经常面色苍白，四肢无力，容易疲劳和寒冷等虚弱体质的人应该多吃温热、成熟柔软的食物，比如豆类、枣、山药，也不要吃桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等粘、干、硬、生、冷的食物。

其实，冬天维持健康饮食生活最简单的方法就是多吃萝卜。萝卜是一种很好的保健品，它的营养价值很高，但它的营养价值也很低。古代王室的第一道菜是萝卜炖羊肉，以御寒。因为能补充阳气，温暖五脏，特别是对肾脏和脾虚的人来说是很好的方法。

但是，由于萝卜味的辛辣和甜味，性寒，所以脾胃虚弱，不经常吃饭或身体虚弱的人少吃；因为萝卜会破气，所以吃了人参等补药之后不要吃。另外，生萝卜多发生煤气，对病害也不好，所以这种病的人也要控制萝卜。

另外，在东洋医学中，水被认为是阴的最好的阴，所以冬天喝水可以养阴。一般来说，一天需要喝三杯水。第一杯水是早上起来喝的，可以滋润肠道干燥；第二杯水下午五点喝。有肾脏的营养。第三杯水在晚上9点喝，可以滋养心灵。此外，还可以吃很多梨、莲藕、蘑菇等，它们和萝卜一样，都是滋阴的食物。

东洋医学认为头、胸、脚三个部位最容易受凉。

补酒：是适合体质的补酒。

入冬以来，广东省北部山区的冬天比较冷。为了驱赶严寒，三连益阳市民有在冬天饭后喝酒的习惯。一方面促进血液循环，另一方面也是酒的补品。健康专家说，冬天适度饮用是好的，但应该谨慎使用。酒是百药之长，也就是酒是有中医中的位次的，也就是说，酒有药的性质，药是三分毒的，应该慎服。

另外，从养生的角度来看，从小雪到春分的时候也不适合喝酒。从小寒到春分的两个月里，人类容易变成肝肾，但是酒是增强肝肾的，所以会在火上浇油。另外，脸红、脾气暴躁的人也不宜喝酒。

对于懦弱的人，喝适度的红高粱做的酒来补充阳气吧。我建议你晚酌。此时是肾经最旺盛的时候，肾是精气的主要采集者。夜间适量饮酒可使手指冰凉，气短，补气；能背寒以酒暖肾阳；胀满感稀能健脾强健；眼干可以用酒滋养肝阴。在这个过程中，有人不知道如何应对，有人不知道，有人不知道，有人不知道。

生活中。穿厚衣服不睡觉

大雪节气，因为天气逐渐变冷，人们喜欢穿厚毛衣、羽绒服等，常常忽略重要部分-脖子。冷风很容易把冷空气从脖子运到身体上，所以喉咙会肿胀，发炎。另外，因为脖子是有气管的部分，所以冬天喉咙会感到痒，咳嗽的话会有点痰，吃了咳嗽药也不显眼的人很多，这可能是因为脖子和额头冷却的关系。特别是颈椎不舒服的人，冬天外出时一定要穿高领衫做围巾。

除了脖子以外，还要温暖肩膀、胸部、背部、脚。身体的3个部分—头、胸、脚—是最容易变冷的部分。炎热和寒冷是难以忍受的。特别是寒冷会成为咳嗽和哮喘的原因。因为脚离心脏最远，所以血液供应会变慢。据说寒冷是从脚开始的，但是脚变冷的话，呼吸道粘膜的毛细血管会反射性地收缩，对疾病变弱，引起上呼吸道感染症。因此，数数寒冷的日子，特别应该加强脚的温暖，比如长袜，穿厚鞋，睡前用热水洗脚。这种方法的优点是可以让你的身体更健康，让你的身体更强壮。

老年人由于身体虚弱，怕冷，冬天睡觉时多穿衣服睡觉，但对健康不好。这是因为睡眠时中枢神经系统的活动变慢，大脑和肌肉静止，心脏的搏动数减少，肌肉的释放运动和张力下降。在这种时候脱下衣服睡觉，可以很快消除疲劳，使身体各器官得到很好的休息。

另外，穿着厚衣服睡觉的话，会妨碍皮肤的呼吸和汗液的蒸发，衣服给肌肉带来的压力和摩擦会使血液循环变差，所以身体表面的热量会减少，所以即使盖上厚被子也会变冷。一个明确的是，穿太多衣服睡觉会很难改变身体的方向，而且因为被子和身体不贴紧，所以身体会变冷。黄医生说。

（担当编辑：徐小雨）

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