我想很多人都听过“每天1苹果癌症远离”这句话。苹果最常见的水果是酸甜，所有人都喜欢各种各样的人。那么，晚上可以吃“苹果”吗？接下来我来介绍一下。

2.通便

苹果富含纤维素、有机酸等营养素。晚饭后适量食用，可以促进胃酸分泌，促进食物消化，增加蠕动运动，提高粪便中的含水量，改善肠道通便。

3.消除空腹和防止肥胖

苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分，食用后可为身体提供一定的饱腹感和能量。加班工作的话，晚上吃苹果可以缓解饥饿。晚上吃一个“苹果”也不到100卡路里，所以完全不用担心吃了会发胖。对减肥和身体很强的人晚上肚子饿的时候吃的话不会胖，所以推荐。

4.打造美肌

“苹果”富含维生素C、E、B群。其中维生素C，E群有抗氧化作用，减轻由于皮肤的氧化和自由基的损坏，美白和皮肤的返老还童有效果。持续的话美容效果能期待。

5.补充营养

苹果富含糖分、有机酸（苹果酸、丹宁）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E、PP等）、钾、类黄酮等营养素。

我想大家读了上述的介绍，对晚上能不能吃苹果有了自己的认识。另外，还介绍了晚上吃苹果的好处。

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