不花钱的预防癌症的8个秘方

做家务降低患乳腺癌的风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事的研究表明，每天花6个小时做家务、快跑、种花可以降低13%的女性乳腺癌风险。每天活动2.5小时会降低乳腺癌的危险性8%。但值得注意的是，美国环保署在前面的研究中发现，传统的干洗过程中使用了一种叫做全氯乙烯的溶剂，有可能引起肝癌、肾癌和白血病，所以做家务时要少干洗我建议用温和的洗衣液用手洗。

少喝酒以防食管癌。瑞典隆德大学最新研究表明，45岁以上男性少喝酒或不喝酒，可减少患食管癌的风险5成。多吃蔬菜和水果可以防止这种癌症。

少吃香肠烤肉。英国科学家的研究表明，经常食用培根、香肠等加工过的肉食会大大增加患肠癌的风险。男性尤其如此。负责该研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说：“加工肉类的摄取量应该控制在每周70克以内（相当于3块熏肉的重量）”。如果你想吃烤肉，最好在柠檬汁里泡一个小时再烤。

少糖少甜饮料。癌细胞最喜欢的“食物”是糖。根据日本的研究，血液流经肿瘤后，约57%的血糖被癌细胞消耗，成为营养成分。《美国临床营养学杂志》也报道，每天只喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险比不喝的人高90%。

手机越少越好用。世界卫生组织旗下国际癌症研究机构表示，在花了一周时间集中整理手机使用和脑瘤相关科学资料后，将手机使用的射频电磁场分类为“致癌物”。建议尽量使用耳机，以免手机长时间靠近头部。

避免不必要的放射检查。美国哥伦比亚大学医学物理学家大卫·勃伦钠曾在新英格兰医学杂志上发表过，在过去几十年间，美国2%的癌症病例可能是通过CT扫描的放射线引起的。辐射的长期积累对健康造成更大的危害。

柠檬茶可以防止皮肤癌。美国罗格斯大学的研究人员发现，泡茶时加入柑橘类水果果皮，饮用者患皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会减少了约70%。柠檬中所含的柠檬酸有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用热茶。冷冻茶的防皮肤癌效果不如热茶。

往食物里加一些大蒜。美国俄亥俄州大学（癌症中心、的（厄尔·哈里森）教授介绍说：“通过尿检发现，多吃大蒜会减少体内潜在的致癌物质含量。”。但是，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质阿里辛，因此建议将大蒜捣碎放置15分钟后再煮。

Tags： 美国 皮肤 大学 研究 癌症