人的体质大有不同，也有怕冷体质的人，冬天的怕冷体质该怎么办呢。怕冷体质在冷天不注意保暖容易感冒。那么，该怎么办呢。

2、注意饮食

人每天都需要通过饮食来补充营养，但食物种类繁多。怕冷体质的人吃怕冷的食物容易得怕冷。所以，怕冷体质的人平时吃饭的时候要注意选择合适的食物吃。也就是说，鸭梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰淇淋等冰冻的食物，要少吃或不要吃。

相反，平时多吃牛肉、羊肉等热的东西，或者吃鸡肉、鸭肉等甜温系的东西，有助于温暖身体驱赶寒冷，有助于改善怕冷体质。

3、注意运动

怕冷体质的人，有讨厌运动，让运动简直痛苦的特征。但是，笔者提醒大家，为了改善怕冷体质，每天要花一些时间坚持运动等，要注意运动。之所以建议这样做，主要是因为做有氧运动可以使全身活动，从而有助于加快血液循环，减轻怕冷症状，如果每天坚持很长时间的运动，怕冷体质就会慢慢改善哦。

其中怕冷体质的运动，要注意不要选择游泳。这项运动会被水浸泡，但水比较凉，因为冷空气容易侵入身体。另外，也不要选择高强度的运动。这样的运动出汗量很大，如果运动后没有换衣服，皮肤表面接触到湿衣服，就容易感冒。我建议你最好做一些跑步、健美操等运动。而且，运动时间不要太长，只要不差30分钟就可以了。

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