对于糖尿病患者来说，控制血糖是一件非常重要的事情，长期高血糖会使全身各组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。其次，了解如何调整血糖值的高度。

血糖值高的时候应该怎么做

1.增加运动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼，通常可以获得更好的血糖控制。即使是每天步行20分钟等简单的运动，只要能坚持下去就能改善胰岛素抵抗，减轻体重。

2.多吃糖分片

有降糖作用的食品多为蔬菜、水果、杂粮等，水果有黄瓜、核桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜不仅能降低血糖，还能缓解血糖偏高引起的饥饿现象。

3.药物调理

在医生指导下可服用降糖药，但应根据病情需要合理用药。药物治疗包括口服减糖药和胰岛素注射。口服降糖药种类较多，可根据血糖特点选择不同药物。如果一些口服减糖药并用血糖仍不降到正常范围，则需要注射胰岛素以降低血糖值。

4.控制饮食

控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄取的热量可以维持正常体重，或者最好略低于理想体重。目前糖尿病患者主张不过度控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日食量250克300克，肥胖150克200克。但饮食中蛋白质的供应必须充足。

5.转换心情

深呼吸，配合放松的音乐放松肌肉等，可以缓解压力，有效地进行降糖治疗。学会调节情绪，提高自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于控制血糖。

6.积极治疗其他疾病

感冒、感染等问题会引起体内肾上腺素增加，导致血糖升高。这种变化是机体对抗疾病的生理反应，但不利于血糖控制。

相信通过阅读上述内容，我知道了如何调整血糖值的高度，希望今天分享的内容能对大家有所帮助。

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