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黎麦食疗使用价值较高的保健产品，一般可与大米一起煮白饭，它对身体身心健康发展趋势也是非常好的积极意义，其中含有维生素或酚类，经常服用可促进身体基础代谢，有健脾和胃的作用。
黎麦可以和米饭一起煮
黎麦一种食疗使用价值较高的食物，一般可以和大米一起煮饭，从而也提高了大米的味道，其中所含的营养元素也比较丰富多彩，经常服用可以补充身体所需的营养元素，推动身体身心健康发展趋势。
但在煮好之前最好多泡在童年之后再和大米一起蒸。主要由于含有木薯和膳食纤维素，既能使其变软，又能促进营养元素的排出，后来在大米和高温情况下，该营养元素被身体消化和吸收更好。
黎麦含有丰富多彩的维生素、酚类等，是具有高食疗使用价值的健康健康保健食品，也是含有高蛋白食品的食材，经常服用可以提高身体的饱腹感，还能促进身体的基础代谢，有健脾和胃的作用。
藜芦饭怎么好吃。
原材料：无颜色黎麦50g，水100ml，圆葱1/4个，释迦果1个半，黑豆玉米适宜，调味料：孜然粉、盐、黑胡椒、味精。
方法：
1.黎麦、黑豆、玉米洗净、圆葱、释迦果切片。
2.炒菜锅中加入少量植物油炒香葱、玉米、黑豆，加水放入黎麦中，撒上孜然粉、盐、黑胡椒、味精翻炒拌匀，盖上大锅盖用小火蒸煮约15min。
3.关火尝尝是否需要调味料，冷却后搅拌到释迦果中。