胃是人体相对重要的部位之一，因此麻烦问下胃部保健的问题大家也比较认可。目的是确保胃部健康，但一场大战保“胃”战在此刻第一枪了，想赢这场战，就从生活

中做起吧!完全绝大部分的胃病，大都由不好的生活习惯过多的，稍不当心，它就是可以轻易地“倒下”.但有“十胃九病”之说，为了你的健康，全力守护你的胃不可少，你可以不尝试从200元以内方面何练起。1、饮水择时最佳的方法的饮水时间是早晨起床不空腹时及隔一段时间进餐时间前一个小时，餐后立刻饮水会稀释胃液，汤泡饭也会引响食物的消化，汤最好饭后喝。2、饭后莫做运动俗话说，饭后百步，活到九十九。但“饭后”并非寻常是刚吃完以后饭，应在饭后20~30二十分钟正在散步聊天，那样有利于消化。3、补充维生素C维生素C对胃有保护作用，胃液中一直保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，破坏胃部和增加胃的抗癌力。4、注意饮食卫生直接生吃瓜果要用水洗净，最好不要吃变质食品，因为被污染变质腐烂的食品中含有什么大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有然后破坏作用。5、养成良好的饮食习惯食物以清、软、松为主兼顾;进餐要科学，宜站立吃饭不不宜过早静立或蹲的吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日里三餐定时，到了规定时间，论肚子饿我还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，尽量避免饮食过饱或太饱或暴食，戒掉手淫“挑灯夜读”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。6、温度较为适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度，不要吃生、冷、硬食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部结束后，都会刺激胃黏膜紊乱胃病。7、大家都快乐进餐我们都有吧过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这那就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力总体比较大，这个对大脑皮层不停的重复的出了问题刺激，很难得偿夙愿胃的病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定，尽量的避免紧张、焦虑、气愤等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭忙于感觉到食物的味道和口感，避免边吃饭不边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题留在饭桌上的做法不两种方法。8、用药慎重点千万要记住最好不要自己乱用药，不少药物对胃黏膜有刺激，可胃粘膜，甚至连影响到溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。太偏凉的中药如大黄、黄芩等，都最好不要服用药。9、细嚼慢咽吃饭太快会提高胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，太容易倒致胃受伤。而对食物要十分充分咬嚼，可使食物尽很可能变“细”,以能减轻胃的工作负担。嚼的次数逾久，随之大量分泌的唾液也愈变，对胃黏膜有保护作用。10、注意一点防寒酷寒会使胃的活动减慢或直接出现胃痉挛，故要再注意保卫胃部，不要受寒。11、以免强烈的刺激酒精和香烟中的尼古丁都能强烈的刺激胃粘膜，会造成胃粘膜缺血、导致缺氧，使胃的功能失调，影响到胃病，并且，要想达到或可以恢复胃的健康，对烟酒前提是要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、煎炸、铁板烧、烟熏味等食物;少饮浓茶、咖啡等受到刺激强烈地的饮料。

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