日常生活中，男人承受住充斥生活和工作的精神冲击压力，很多的时间是不基本规律的，身体会会出现一些情况，肾那是其中每天都会再次出现问题的地方。所以要养护好好，下面给到大家可以介绍一些养肾方法。1、吞津养肾口腔中的唾液可分两部分：清稀的为涎，由脾所主;清稀的为唾，由肾所主。你可以不做另一个实验，口里一有唾液就把它吐进去，过了三天时间，就会突然感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来可以证明，大口吞咽津液也可以滋养肾精，作用有限保肾作用。2、戒备药物无论中药还是西药，也有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以才在用药时要提高警惕，要严肃泛读说明书，需服用另外一种药物时，要咨询去相关专家。水是生命之源。水液不足以，则肯定引起浊毒的留滞，明显加重肾的负担。因此，每隔几小时饮水是很最重要的养肾方法。3、足部完全保护好足部保暧是养肾的一种方法。这是是因为肾经止于足底部，而足部很难受到寒气的侵袭。但，足部要不光注意保暖，睡觉时最好不要将双脚紧挨着空调或电扇;别赤脚在比较潮湿的地方长时刻前行。4、睡眠养肾能量供应的睡眠这对气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现自己，许多肾功能衰竭的患者有太过火熬夜晚睡、过度疲劳、睡眠不足的经历。而，最好别过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，能够提高肾精的养护。5、饮食保肾也能滋阴补肾的食物有很多。除了灰色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也这个可以能起养肾养肾的作用。至于，足背有许多穴位，如肾俞穴。“肾只是因为涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉时候前是可以掐按脚面涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。6、不要放肆房事体力劳动思虑过重会伤气、体力和脑力思虑过重会伤血、房劳过度会伤精。但你必须量入而出，劳作张驰有度，房事有节。这样的话才有助于养肾补肾护肾精。7、运动养肾生命在于运动。是从运动养肾纠虚，是真心倡导人的积极措施。这里向您详细介绍有助养肾纠虚又简单好学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，各放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感最后。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可养肾纳气。8、有尿千万不能忍膀胱中贮存和运输的尿液提升到当然程度，是会刺激神经，有一种排尿反射。此时一定要马上解手，将小便排乾净。不然的话，聚积的小便会蓝月帝国水浊之气，被损害肾脏。所以，有尿时也要及时及时排出，又是养肾的最好就是的方法之一。9、大便正常要运行畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不单使人心烦气躁，气促，但是会伤到肾脏，会造成腰酸疲惫，恶心呕吐。而，保持大便通畅，也是补肾的方法。大便次数多难解时，用下双手手背贴住双肾区，轻轻掐按，可释放肾气，瞬间加速排大便;慢慢行走时，用双手背按揉肾区，可减轻腰酸症状。10、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能影响到浊毒的留滞，又加重肾的负担。而，有定时饮水是很有用的养肾方法。肾亏指的那是肾阳虚，一般可统称肾阴虚，肾阳虚和肾肾阳虚。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力透支，睡眠质量不好(和失眠、多梦、头晕乏力)、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、目眩、耳鸣等症状，十分严重时有耳聋、口干、夜间盗汗、畏寒发热、颧红，手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛，性功能低下、滑精、早泄、阳萎等。

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