微量营养素主要含有矿物质和维生素，是人体不可缺少的营养成分，也是维持机体正常运转的营养物质。

微量营养素能维持人体的正常生长发育，同时还能维持机体的健康和体力活动，是以食物形式摄入的一些营养物质。日常生活中需要选择矿物质元素和维生素含量比较丰富的食物，可以及时补充身体需要的营养成分，同时达到提高自身免疫力和抵抗力的效果，有助于改善体质比较虚弱的状态。

日常饮食要丰富和多元化，尽量避免挑食和偏食。你可以多吃优质蛋白类食物，如鸡蛋牛奶和豆制品，也可以适当食用鱼和鸭肉，这些食物中的营养成分含量比较丰富，可以补充身体营养。此外，还需要选择新鲜的水果蔬菜食用，可以补充身体所需的各种营养成分，对身体健康也有好处。

但是，为了尽量避免暴饮暴食，根据胃肠道的吸收能力和消化能力选择适当的食量有助于健康。康某需要在日常生活中定期到医院接受检查，及时掌握是否发生营养不良。

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