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一顿身心健康的午餐，既能弥补大家的身体消耗，又能提示大家中午所需的动能。那么，到底吃什么样的午餐，才能达到这样的实际效果，达到身心健康的实际效果呢。看看午餐的食谱吧。也许我们的身心健康有一定的配合。
冬瓜和红薯球作为午餐，对大家的身心健康有着巨大的配合，在午餐食谱的大全上，多吃一些冬瓜或吃一些红薯对大家身体动能的补充是非常有益的，在制作的情况下只需将红薯放入炒锅中火煮，分别去皮捣碎即可。加入盐、白胡椒，分别做成小球。均匀地滚动白芝麻。热锅浇上油烤至七成，放入冬瓜白薯球中，炸一分钟即可。把油舀出来冷却后再合上袋子。
美白汤做法：红豆薏仁各150克，浸泡10小时后加入适量冷水，放入压力锅中，煮至酥脆即可。炖好的汤当然凉后，放入杯子：吃午饭喝自己做的美白皮肤红豆汤，身心健康可口。
家庭豆腐：原材料：水豆腐1块、丝瓜1根、胡萝卜1根、虾12上下、葱1根、木薯、水、鲜味酱油、大豆油和芝麻油等少量，糖、盐适量，做法：1、切水豆腐1片，薄厚自定。丝瓜、胡萝卜也被切成相反的方形片状。葱切成段，用少量木薯包水豆腐，放入锅中，炸成橙色捞起。用剩下的油炸虾，捞出3，再将中国放入少量的油，油热后放入葱段、胡萝卜片、炒，4、最终放入水豆腐，浇上少量的生提取、盐、糖、淀粉和面粉。放丝瓜和虾。再次炒，最终浇上芝麻油。我会做火锅。
如果我们每天都吃午餐，自己有效的午餐食谱是大全，午餐后两小时再吃新鲜水果，不仅可以弥补人体维生素不足，还能降低下班时大家身体的饥饿感，对大家的皮肤也具备一定的维持效果。