如你所知，血管将血液输送到全身，使身体的各个部位都能正常工作。然而，当血管阻塞时，血液就不能在体内正常循环，从而导致缺血和缺氧问题。血凝块，特别是在大脑和心脏中发生，不仅会导致血管阻塞，而且在严重的情况下，还会导致“猝死”。

血栓通常被称为“血栓”。在正常生理条件下，人体形成的血块会分解，但随着年龄的增长，久坐、生活压力、饮食等因素会加速血块的形成，降解速度会减慢。当血凝块在血管壁上积聚时，会导致阻塞并导致心血管疾病。研究表明，超过80%的心脏病和中风是由血块引起的。

为什么血管堵塞了？

如果水管不注意清洁，就会被杂质和沉淀物堵塞，使水无法流动，水管长时间生锈。血管堵塞的原因与水管内壁在长尺度上生锈的原因相同。如果将全身的血管连接在一起，它的总长度超过15万公里，可以绕赤道四圈。如此长的血液管容易引起注意力不集中和阻塞。一旦被阻塞，身体就会立即“崩溃”。

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血管阻塞的原因1：多是由饮食引起的，盐摄入过多，经常吃味道过多的高胆固醇食物，会使血管硬化和血压升高，容易导致血管阻塞。血管阻塞的原因2：不良的生活习惯，如高脂肪、高盐饮食、过量饮酒和吸烟、情绪波动、肥胖、久坐等。

当我们的身体出现以下症状时，要注意血管阻塞的迹象：

1.晕厥现象

晕厥是血栓形成患者的一种常见病，通常发生在清晨，因此这种现象比较明显。根据一个人的身体状况，昏厥的次数每天都在变化。对于突然晕倒的人，如果一天重复几次，要注意血块。

2.语言能力障碍。

突然，说话困难，序言延迟，甚至不能正常说话，但却能听懂别人的语言，这是脑血管阻塞的主要症状，临床上也是众所周知的：运动性失语或感觉性失语。这会导致大脑的血液供应受到干扰，影响大脑皮层的语言中心，从而引起症状。特别是在脑梗死前的几天，这种症状更频繁。

3.突然，我的眼前一片漆黑。

由于血液不能正常流通，导致患者眼内血管异常，视网膜处于缺血状态。患者的眼睛会变黑，几秒钟内就会恢复正常。然而，许多患者认为这是低血糖症状，忽视了血管阻塞，如果最近出现在他们眼前的黑色，他们必须绝对警惕。

4.当你睡着的时候，把水倒在一边。

血栓会引起咽腔的局部肌肉障碍，因此入睡时单侧流口水频繁出现，但如果是在家高龄者，则需要注意。

5.四肢肿胀和麻木。

你可能会认为你的腿有点麻木。然而，当这些症状长期出现时，也可能是由于心脏或其他部位的血块已经进入动脉。腿部动脉被栓塞后，肢体的这一部分缺血，皮肤变白，温度下降，甚至腿部背部的动脉都无法触及。

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6.你的胸部疼痛，呼吸困难。

在血栓的早期阶段，往往会出现胸部窒息的现象，氧气供应跟不上，使人呼吸困难，甚至呼吸困难。尤其是长时间不运动的人，血管很容易形成血块，这些血块形成，有严重的危害。这意味着他们随时都可能脱落，并且由于血液流入肺部，患者会经历胸部窒息和疼痛。

以上六种症状都与血块有关，通常需要加强对血块的注意。如果发现类似症状，应立即去看医生，以避免意外发生。

记住这句话，没有血块。

世界卫生组织警告说，四小时不锻炼会增加静脉血栓形成的风险。因此，为避免静脉血栓形成，“移动”是最有效的预防措施。长时间坐着容易引起致命的血块。坐在电脑前超过90分钟会使膝盖的血流量减少50%，从而增加血栓形成的几率。因此，使用电脑一小时后，你需要休息一会儿，站起来走路，伸展手臂踢，移动脚踝，伸展小腿肌肉。

在血栓预防方面，步行可以维持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上积聚，防止血栓形成。

预防血栓的饮食建议

它可以预防血栓形成，增加HDL。不沉积在血管壁上，促进沉积在血管壁上的超低密度脂蛋白的溶解，使血流顺畅，防止动脉硬化。运动和饮食可以增加HDL。合理的饮食组合，少吃甜食、动物内脏、油炸食品，晚餐不要多吃肉和厚实的食物。通常，吃清淡的饮食，重的食物，多吃水果和蔬菜，里面的纤维可以防止肠道中胆固醇的吸收，降低血液的黏度，更不容易形成血块。另外，经常可以吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑水母、葱、生菜等，适当饮用醋、茶。

防止血栓形成还应改变饮食习惯，建议多喝水，最好每天不超过2000毫升，这样会有利于血液循环，降低血液黏度。最佳时间是早上，饭前一小时，睡前。

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