猪蹄乌鸡汤的功效与作用及营养第1种：腐竹木耳蔬菜汤营养分析：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，还含有丰富的铁，利于产妇身体吸收；木耳营养价值很高，二者相结合，做成汤水，促进产妇乳汁分泌，尽快恢复身体。第2种：海带丝蛋饼汤海带具有利水消肿、镇定神经的作用，可以帮助子宫剥离面尽早减少出血，避免产后发生抑郁情绪，有利于下奶，加入鸡蛋饼条和蔬菜同煮，味道鲜美。第3种：西兰花木耳青菜汤营养分析：西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。 西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收；而木耳可以起到下奶作用，木耳里面含有丰富的膳食纤维。第4种：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼洗净，锅内放少许油，两边煎一煎，这样能很快出香味，旁边放入几片姜和蒜提鲜，加入水煮沸，煮出奶白色后加入嫩豆腐，放入调味料再煮15分钟即可。营养分析：营养价值很高，这道菜属于下奶菜谱的“座上宾”级别了，这是因为鲫鱼豆腐汤有助于促进女性胸部的血液循环，从而达到增加产妇乳汁的功效。第5种：鲜肉丸子汤做法：新鲜猪肉切碎，加入少许蒜末去腥提鲜，加入盐，一点五香粉，打入一个鸡蛋让肉馅滑嫩不散，搅拌均匀，锅内烧开水，下入丸子，撒上香葱花，加入一点调味料即可，简简单单的一道下奶汤就做好了。第6种：?牛奶煮木瓜?营养分析：木瓜里含有一些雌性激素，可以帮助乳汁分泌过少的妈妈起到催乳的作用， 牛奶煮木瓜，就是一道很简单的下奶汤。第7种：虾仁炖鸡蛋羹做法：碗内加水加鸡蛋，搅拌均匀加一点盐，一点生抽，撒上西兰花屑，摆上虾仁，上锅蒸十五至二十分钟即可。乌鸡猪腰汤功效与作用DAY 1入宫当天，第一时间就和营养师说了我的需求，因为孕期血糖较高，不能吃含糖或者升糖高的食物，所以营养师根据我的情况，对饮食做的调整，取消了下午茶的点心，更换为粗粮或者咸味小吃，白米饭也换成了杂粮饭。身为吃货的我，把所有的菜都吃完了，五星级的配餐团队，那绝对不是盖的。午餐：清蒸鲈鱼、牡蛎炒白菜、淮山炒秋葵、虫草花百合炒鸡肉、陈皮瘦肉汤、小米加白米饭（第一阶段主要以清淡为主）下午茶：紫米羹、淮山、炖蛋白、蒸苹果晚餐：淮山炒猪肉、胡萝卜玉米瘦肉汤、西葫芦炒鸡丁、青菜、紫米杂粮饭宵夜：花生、杂粮粥、热牛奶DAY 2我目前是产后第9天，处于“清”的阶段，主要以健脾利水、促排恶露、润便通肠的饮食为主。我跟营养师反馈了昨晚宵夜吃花生比较胀气，应该是脾胃比较虚，做了一次体质分析以后，营养师根据我的情况对之后的餐食搭配结构重新进行了调整。早餐：胡萝卜丝、菜粒粥、豆浆、鸡蛋、蒸玉米、麦仁粥午餐：芥兰彩椒炒牛肉、油麦菜、鸡肉、排骨莲藕汤、油焖茄子、杂粮饭下午茶：全麦面包、红豆沙、蒸火龙果晚餐：南瓜蒸排骨、鸡肉、杂粮饭、青菜、蔬菜汤夜宵：小米粥、热牛奶、粗粮点心DAY 3宵夜每次喝了热牛奶以后，奶水就会很多，我和营养师商量以后，就换成了酸奶了。早餐：黑豆浆、炖蛋、开心果、蔬菜包、芦笋丝午餐：清蒸鲈鱼、白灼菜心、豆角莲藕黑木耳、杂粮饭、竹根煲胡萝卜板栗汤、虫草花炖排骨下午茶：蒸橘子、银耳红枣羹、淮山、香蕉（自己加的）晚餐：丝瓜蛋花汤、红烧甲鱼（帮助伤口愈合）、笋片炒牛肉、白菜、杂粮饭宵夜：卡士酸奶、紫薯、小米粥DAY 4今天预约了通乳服务，整个过程大概有半个小时左右，没有痛感，很舒服，做完以后感觉胸轻了好多，真的是倍感舒适。因为本身我的奶水就很多，一直担心通乳后，奶水涨起来更多受不了，和通乳师沟通后才知道，通乳的目的是为了把乳房里堆积的、宝宝和吸奶器都排不空的积奶，人为手动排出来，定期护理的话，能将堵奶的风险减低，循环好了能改善乳质，让宝宝吃到乳质更好的乳汁。早餐：炒鸡蛋、豆浆、红薯、油麦菜、紫米花生粥、鲜菇包子午餐：陈皮牛肉炒菜心、豆角彩椒炒肉沫、丝瓜番茄汤、蛋白蒸鳕鱼、红豆杂粮饭、上汤苋菜下午茶：紫薯馒头、苹果西米露、蒸木瓜晚餐：番薯叶、腐竹煲猪肚、胡萝卜炖鸡、藜麦杂粮饭、豆腐胡萝卜、虫草花汤宵夜：全麦面包、卡士酸奶、燕麦花生粥DAY 5老一辈总是说月子里不能洗头洗澡，但是其实只要做好驱寒保暖，妈咪们是完全可以洗头洗澡的，在月子里出汗又多，一身汗味反而会不利于妈咪们的身体健康。今天的我预约了中药水洗头，洗完以后感觉整个人都清爽了不少。早餐:红糖馒头、炖蛋、坚果、杂粮饭、豆角、黑豆浆午餐：鲜菇鱼柳、清炒藕片、蔬菜汤、鲜菇炖鸡、青菜、杂粮饭下午茶：菠萝包、蒸火龙果、红豆沙晚餐：蒸肉丸、红薯蒸排骨、菠菜、淮山胡萝卜汤、黑米杂粮饭宵夜：杂粮饭、玉米猪肉蒸饺、热牛奶DAY 6真的想要给爱帝宫的韩式通乳点个赞！这两天发现乳房轻松了好多，在涨奶的情况下，没有以前那么肿胀了，第一次发现原来喂奶可以不用那么辛苦，所以说正确的通乳对于妈妈来讲是非常重要的！今天开始进入第二阶段“调”了，主要以滋养肝肾，调理预防各种月子病为主。早餐：糯米鸡、黑木耳、蒸玉米、水煮蛋、麦片粥午餐：蒜蓉粉丝蒸虾、杂粮饭、核桃炒四季豆、陈皮牛肉、青菜下午茶：小米糕、蒸苹果、芡实枸杞糖水晚餐：红烧黄花鱼、上汤红苋菜、板栗烧鸡、丝瓜蛋花汤、杂粮饭宵夜：牛角包、热牛奶DAY 7早餐：炖蛋、花生、紫薯馒头、豆浆、小米核桃枸杞粥、紫甘蓝上午加餐：椰子炖燕窝午餐：清蒸鲈鱼、炒芦笋、丝瓜汤、杂粮饭、杏鲍菇炒牛排、白灼青菜下午茶：蒸橘子、黑芝麻糊、小蛋糕晚餐：红豆杂粮饭、紫菜蛋花汤、炒猪腰、鱿鱼＋虾＋丝瓜、上汤白菜宵夜：热牛奶、卡士酸奶、全麦面包DAY 8早餐：清炒莴笋丝、水煮蛋、素菜包子、蒸土豆、豆浆、黑米粥午餐：蒜蓉粉丝蒸元贝、马蹄芥兰核桃、桃胶炖汤、土豆炖红烧肉、芥菜、小米加白米饭下午茶：玉米糊糊、全麦糕点、蒸木瓜晚餐：党参炖鸡、上汤苋菜、平菇汤、红烧带鱼、藜麦米饭宵夜：脱脂牛奶DAY 9早餐：胡萝卜丝、火腿鸡蛋三明治、炖蛋、豆浆、鱼片小米粥、腰果午餐：美极虾、红烧茄子、冬瓜炒肉片、莴笋、胡萝卜炖淮山汤、杂粮饭下午茶：蒸火龙果、小米糕、麦片粥晚餐：小米炖海参、银鳕鱼、牛肉、上海青、豆腐汤、杂粮饭宵夜：热牛奶DAY 10今天做了体质分析，发现肌肉没有增加，脂肪反而长了2两，（吃了这么多能不胖吗？）营养师调整了我的食谱，取消了下午茶和宵夜的点心，适当的增加了一些豆类，要求我肉类还是要多吃，但是蔬菜和米饭可以少吃一点，每天还要适当的散步。早餐：红薯、馒头、豆浆、笋丝、紫米粥、水煮蛋午餐：红烧鱼柳、白灼菜心、虫草花炖鸡、豆类、紫菜蛋花汤下午茶：何首乌炖乌鸡汤、水果拼盘晚餐：胡萝卜炖牛腩、猪腰、上汤白菜、赤小豆竹根汤、小米＋白米饭夜宵：热牛奶DAY 11今天的清蒸龙趸鱼也太好吃了！速度清盘！早餐：杂粮粥、菜肉包子、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、豆浆午餐：胡萝卜淮山板栗汤、上汤苋菜、日本豆腐、上海青蒸鸡、虾仁炒鸡蛋、红豆杂粮饭下午茶：米糊、水果拼盘、菠萝包晚餐：清蒸龙趸鱼、蒜蓉番薯叶、青椒胡萝卜肉汤、番茄鸡蛋汤、藜麦杂粮饭宵夜：热牛奶DAY 12早餐：小米粥、红糖馒头、水煮蛋、开心果、豆浆、豇豆午餐：糖醋鱼、蟹黄豆腐、杏鲍菇炒牛肉、紫菜蛋花汤、杂粮饭、青菜下午茶：水果拼盘晚餐：彩椒带子烧鸡、菠菜、胡萝卜炖排骨、杂粮饭、丝瓜豆腐汤宵夜：热牛奶DAY 13因为宝宝最近体重增长不是很明显，我就跟营养师商量了，以后的蔬菜汤都调整成肉汤了。早餐：炖蛋、杂粮粥、点心、豆浆、黑木耳、淮山午餐：瘦肉汤、香干炖扁豆角、上海青、日本豆腐炖鱼柳、大蒜烧鸡、杂粮饭下午茶：水果拼盘晚餐：酱汁鲍鱼、上汤红苋菜、小米炖排骨、何首乌赤小豆炖乌鸡汤、小南瓜炒鱿鱼片、杂粮饭宵夜：热牛奶DAY 14从今天开始进入了月子餐的第三个阶段，以“补”为主，主要以进补气血，美容养颜为主。营养师特意来房间告诉我，在饮食方面有哪些调整和侧重，包括月子水也做了相应的调整。早餐：紫椰菜、蛋糕卷、豆浆、水煮蛋、每日坚果、椰汁炖燕窝、燕麦粥午餐：虫草花炒牛肉片、日本豆腐、白灼菜心、沙姜炒龙趸鱼、红枣竹根排骨汤、杂粮饭下午茶：水果拼盘晚餐:青菜炒虾仁、咕噜肉、猪肚炖鸡汤、紫米饭、白灼生菜夜宵：热牛奶DAY 15今天的土豆烧排骨炖得超级烂！好吃！早餐：芦笋丝、手工水饺（猪肉玉米馅）、蒸南瓜、炖蛋、豆浆、花卷午餐：杏鲍菇炒牛柳、芥菜、清蒸鲈鱼、日本豆腐、小米加米饭、党参炖鸡汤下午茶：蒸哈密瓜晚餐：椰子炖鸡汤、小鸡炖蘑菇、土豆烧排骨、上汤苋菜、紫米饭宵夜：热牛奶DAY 16今天吃了6餐！！简直是太有罪恶感了，这是要长二十斤的节奏啊！早餐：胡萝卜丝、水煮蛋、豆浆、紫米粥、点心、蒸玉米上午加餐：银耳莲子炖雪蛤午餐：扬州炒饭、番茄炖日本豆腐、清蒸鲈鱼、杏鲍菇超黑椒牛柳、莴笋、排骨汤下午茶：蒸火龙果、招牌蛋挞（超级好吃的！）、花胶鲍鱼排骨汤晚餐：彩椒炒猪肝、虾肉饼配泰式甜酸酱、奶白菜、何首乌炖排骨汤、杂粮饭宵夜：热牛奶DAY 17因为宝宝吃奶太费劲了，成功把他的娘亲的乳晕咬到发炎了，太痛了，感觉他每吃一口，都像是刀在割一样。不能喂奶，用吸奶器也会很痛，最后只好跟通乳师商量，能否控制奶量来缓解疼痛。现在的餐食中会添加一些猪肝、韭菜等有回奶功效的食物，还减少了每餐中的汤，要追奶的妈妈请勿参照哦！早餐：小米糕、炖蛋、黑豆浆、笋丝、开心果、麦片粥午餐：蟹黄豆腐、韭菜炒猪肝、彩椒炒鸡肉、何首乌炖排骨汤、杂粮饭、白灼菜心下午茶：芋泥包、蒸苹果晚餐：上汤白菜、番茄烧牛腩、烤乳鸽、彩椒炒杏鲍菇、杂粮饭宵夜：热牛奶、鸡蛋DAY 18早餐：蒸红薯、八宝粥、土豆丝、炒鸡蛋、蛋糕卷、豆浆午餐：清蒸鲈鱼、日本豆腐、火龙果烧牛柳、上汤红苋菜、红豆杂粮饭、胡萝卜＋豆角＋淮山＋彩椒下午茶：蒸橘子、蛋挞晚餐：芦笋炒带子、鲍鱼仔、南瓜烧排骨、炒番薯叶、虾仁烧豆腐、藜麦杂粮饭宵夜：热牛奶、水煮蛋DAY 19早餐：豆浆、炖蛋、豇豆、紫米粥、红糖馒头、每日坚果午餐：番茄炒蛋、蒸鲍鱼仔、虫草花蒸排骨、百合炒芦笋、素炒上海青、杂粮饭下午茶：蒸火龙果、紫米糕晚餐：炒菠菜、南瓜芋头芡实羹、韭菜炒虾仁、红烧甲鱼、小米加白米饭宵夜：热牛奶、水煮蛋DAY 20因为我奶水比较多的原因，特意要求营养师将汤换成了素菜，餐食中也添加了部分的回奶食物。早餐：红糖桂圆小米粥、糯米鸡、黑木耳、水煮蛋、豆浆、蒸玉米午餐：香煎银鳕鱼、韭菜炒鸡蛋（有回奶的功效，追奶的宝妈千万别食用这个哦！）、三色鸡丝、芦笋炒南瓜条、杂粮饭下午茶：蒸苹果晚餐：上汤红苋菜、大蒜烧牛肉、小炒鸡肉、素炒莴笋淮山胡萝卜、野米杂粮饭宵夜：热牛奶、水煮蛋DAY 21早餐：芋泥包、豆浆、麦片粥、紫椰菜、炖蛋、南乳花生午餐：美极虾、韭菜炒鸡蛋、花菜、沙姜鸡、上汤菜心、红米饭下午茶：蒸人参果晚餐：番茄炖牛腩、白灼生菜、淮山烧鱼柳、素菜混搭（黑木耳、玉米须、藕片、腐竹、西兰花）杂粮饭宵夜：燕窝牛奶黑芝麻、水煮蛋DAY 22今日也是一日6餐系列！早餐：蒸土豆、紫米红豆粥、素菜包、莴笋、水煮蛋、养生豆浆上午加餐：椰汁炖雪蛤午餐：大蒜葱头烧排骨、清蒸银鳕鱼、马蹄核桃拌水中芥、杏鲍菇白玉菇炒南瓜、青菜、小米加白米饭下午茶：蒸哈密瓜晚餐：上汤红苋菜、胡萝卜黑木耳鸡蛋卷、彩椒炒鱿鱼片、腐竹烧田鸡、紫米饭宵夜：热牛奶、红豆包DAY 23早餐：胡萝卜丝、炖蛋、鱼片小米粥、腰果、豆浆、猪猪奶黄包午餐：肉末茄子、大蒜烧河鳗、藕夹、炒香干、青菜、杂粮饭下午茶：蒸火龙果晚餐：松仁炒玉米、烤乳鸽、奶白菜、油焖大虾、杂粮饭夜宵：热牛奶、水煮蛋DAY 24早餐：水煮蛋、黄金糕、紫米粥、蒸红薯、黑豆浆、笋丝午餐：番茄烧日本豆腐、红枣枸杞炖排骨、海带丝、沙姜洋葱白玉菇烧鱼柳、杂粮饭、青菜下午茶：蒸加力果、菠萝包晚餐：炒粉丝、上汤白菜、芹菜炒虾仁、素炒小南瓜、肉类（分辨不出来）宵夜：热牛奶、水煮蛋DAY 25早餐：黑豆浆、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、菜肉包子、小米粥午餐：美极虾、金针菇烧日本豆腐、红烧甲鱼、糖醋里脊、素炒豌豆尖、红豆杂粮粥下午茶：菠萝包、桂圆糖水晚餐：土豆烧排骨、番茄炒鸡蛋、小米杂粮饭、白切鸡、炒番薯叶宵夜：热牛奶、水煮蛋DAY 26早餐：紫米粥、三明治、豇豆、开心果、水煮蛋、豆浆午餐：猴头菇淮山烧牛肉、清蒸河鳗、虫草花炖豆腐、炒花甲、青菜、杂粮饭下午茶：蒸橘子、红心火龙果、圣女果晚餐：盐焗鸡、炒鱿鱼、菠菜、西兰花腐竹炖鹌鹑蛋、杂粮饭宵夜：热牛奶、水煮蛋猪蹄乌鸡汤的功效与作用及营养功效原料猪蹄块300克、姜片30克、红枣20克，枸杞、人参片各10克，调料、盐、鸡粉各两克、白酒10毫升。【做法】1.锅中注入适量清水，用大火烧开倒入洗净的猪蹄块，轻轻搅动。淋入适量白酒，搅拌匀，略煮一会儿，去除腥味2.捞出煮好的猪蹄，沥干水分，待用。3.砂锅中注入适量清水烧开，撒上姜片，倒入汆过水的猪蹄，放入洗净的红枣、枸杞、人参片，淋入少许白酒，拌匀体盖上盖，煮沸后转小火，煮约60分钟至食材熟透，制作指导煲汤时淋入的白酒不宜太多，以免破坏了人参的药用成分。4.揭盖加入少许盐、鸡粉，拌匀调味，再用中火略煮片刻至汤汁入味。关火后盛出煮好的猪蹄汤，装入汤碗中即成！猪蹄乌鸡汤的功效与作用及营养价值孕后喝乌鸡汤和猪蹄汤都是好的，可以混着喝，不过喝起来过于油腻，不推荐如此。【乌鸡】烹 调 宜： 1、将20克天麻温水浸泡一天后与一只乌骨鸡猛火烧开，文火慢炖，可治神经衰弱症。2、乌骨鸡炖天麻可治神经衰弱； 3、用陈年老醋炖对糖尿病有改善作用。烹 调 忌： 乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。食 用 宜： 1、乌骨鸡用于食疗，多与银耳、黑木耳、茯苓、山药、红枣、冬虫夏草、莲子、天麻、芡实、糯米或枸杞子配伍。食 用 忌： 乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子、葱、蒜一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒。储 存： 生乌鸡可以冷冻保存。烹制后的乌鸡尽快食用。乌鸡猪蹄汤的做法原料：母鸡一只，虾仁，鸡肫丁，猪瘦肉，熟火腿丁，水发香菇丁，大虾米，猪网油，鲜荷叶，包装纸，酒坛泥，绍酒，精盐，酱油，葱段，姜末，丁香，八角，山奈末，芝麻油，熟猪油。制法：1、将光鸡去脚爪肋下取脏，用刀背敲断头，腿，脚，入坛，加酱油，绍酒，精盐腌渍一小时，2、将鸡取出，将丁香，八角碾末，加山奈末遍抹鸡身，3、炒锅入熟猪油，炸葱，姜起香后捞去，再将虾仁，鸡肫丁，香菇丁，猪肉下火腿丁，虾米入炒锅颠炒几下，加绍酒，酱油，绵白糖炒至断生，待凉后塞入鸡腹，鸡头塞入刀口，腋下放丁香用猪网油包紧鸡身，外用鲜荷叶包裹数层用细麻绳扎紧，把酒谭泥碾成粉加清水拌和起粘平摊湿布上，捆难置泥中间用湿布兜起，使泥紧粘揭去湿布，用包装纸包裹，在戳一小孔4、将鸡装入烤箱，旺火烤约四十分钟取出，用湿酒坛泥封孔再烤半小时，用小文火烤八十分钟，再用微火烤九十分钟，取出敲去泥，去绳，荷叶装盘，淋芝麻油即成。乌鸡汤和猪蹄汤哪个效果好广东汤，又称为广府汤，是广府人传承数千年的食补养生秘方，慢火煲煮的中华靓汤，火候足，时间长，为你整理了广东十大经典靓汤，包含了五指毛桃猪骨汤、猪脚姜、黄精枸杞牛尾汤、党参黄芪炖鸡汤、山药茯苓乳鸽汤、椰子鸡汤、黑豆鲤鱼汤、阿胶红枣乌鸡汤、三蛇羹等广东经典老火靓汤，这份广东靓汤排行榜值得好好收藏噢！乌鸡猪肉汤的功效产妇喝乌鸡汤有滋补的作用，有利于增强体质，促进身体的恢复，补气养血，营养价值非常的高，生产之后一定要注意加强营养，多吃补气养血的食物，防止因为生产导致气血亏损，注意不要受凉，多喝温开水促进身体的代谢，饮食的口味要清淡，不要熬夜和劳累。猪蹄乌鸡汤的功效与作用及营养成分乌鸡汤可以下奶，但是下奶的效果因人而异。产后奶水少，与个人的体质、营养、宝宝的吸吮次数、睡眠等诸多因素有关系。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质和高热量的食物，多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等，增加宝宝的吸吮次数，保证充足的睡眠。如果条件允许，可以下奶药。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！

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