随着公众健康意识的增强，很多人开始关注健康，也许每个人都有不同的认识，知识也有偏见，但似乎都有共同点。也就是说，你喜欢“模仿”，看别人吃什么，看别人练什么，你自己练习。

不管个人差异，不管别人的衣食住，都是自己的心情很好，所以全部复制“画葫芦画”这样盲目地遵循的养生，你真的是正确的吗？继健康之后，让我们来看看国家医生梅国强梅老是如何看待这个问题的。

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“食物”并不适合每个人。

《黄帝内经》在谈到营养和健康时，把“谷物”放在首位，而“谷物”现在指的是任何种类的谷物。在中国古代，有“谷补土”的说法，如大豆能喂肾，小米能喂脾等，可以看出谷物确实有很好的保健功效。

但梅劳说，他的日常生活中很少吃粗粮。他一年四季都有很多门诊病人，经常不能按时进食，从长远来看没有胃病，但胃功能不好。梅劳斯说，现在很多人都知道莲籽、大麦、小米、高粱米等，所以每天都要吃，全家人都认为一碗老年人健康，实际上经常在潜意识中“伤害身体”。

这个道理其实很简单，但粗粮虽然营养丰富，但富含淀粉、粗纤维，消化困难，对某些人来说，多吃粗粮会增加胃的负担，也会产生腹胀等不适。因此，在一些胃肠道疾病的治疗中，处方药后，会告诉患者不要吃杂粮。如果特别想吃的话，只能喝莲花炖菜等汤，肠胃不好的人只能喝莲花汤，不吃莲花。

调和五味，吃饭有节

韩医学认为，精是先天性出生的，是后天性培养的。梅老的饮食很简单，一日三餐，是家常便饭，但他提倡肉与肉的结合，饮食有节，不贪心。

除非经过体检，他通常一日三餐，一餐只吃8分钟，而且经常吃鱼，因为鱼中富含优质蛋白质，含有人体所需的氨基酸，可以弥补主食和水果蔬菜的营养不足。由于他的脾胃不好，梅老很少吃月饼、饺子、饺子等消化不良的东西。饮茶是一种由来已久的习惯，根据世界卫生组织的一项研究，茶是老年人最好的饮料。梅老喜欢在冬天喝红茶，在夏天喝绿茶，他认为季节不一样，茶的种类也要相应地调整。

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在夏天喝绿茶是很好的。绿茶的味道是苦冷的，它可以净化热量，消除热量，解毒。冬季最好喝红茶，红茶的味道香甜，富含蛋白质，具有一定的滋补功能。同时，他还提醒人们喝茶也是一种禁忌，要把握好“光线适当、适度好、少量几次、饭后少喝、睡前不喝”的原则。《黄帝内经》提出了五味和谐、节食的原则。也就是说，大自然给我们的所有食物都是好的，但我们可以正确合理地应用，不盲目、不过度，发挥它的作用。

如何识别育儿计划中的“假”

梅说，目前在临床实践中，每周有一到两名患者不会因为吃了电视上宣传的东西而生病。

有一次，他遇到一位女病人，全身肿胀、抑郁，西医检查没有异常，拜访时，梅劳斯突然发现，她每天醒来后喝500毫升的水，每天喝8杯，只吃1克盐，从长远来看，体内电解质紊乱，出现水中毒。当被问及为什么会形成这样的饮用水习惯时，女病人回答说，这是电视上“专家”讲述的健康知识。每天1克盐和8杯水。梅劳斯说，这是现在电视保健“说话”，所谓的“健康专家”，把各种健康知识“传播”给大众，但其中许多都是通俗的，颠覆常识，引入了错误的健康观念，却误导了大众。

另外，“三毒药”说，药物不能作为饮食，药物可以治疗疾病，每种药物都有一定的适用范围，超出了这个程度，反而会伤害身体。梅拉奥说，例如，冬天要吃胶补充剂，但并不是所有人都适合，有些潮湿重的人并不适合吃。有价值的滋补品冬虫夏草，对忧郁体质的人有很好的补充作用，但好的钢材也必须用于刀片。

不故意改变生活习惯。

Mayo在日常生活中的安排往往是基于工作需求，没有刻意的“生物钟”。每天，他都会根据一天的工作时间安排调整早上的起床时间为6点、7点和8点。早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包，离开门诊;午饭后，我们有两个小时的午餐。然后，我去工作室读书和写作，晚饭后，我在校园里散步，做一些活动。

午睡是他多年来养成的生活习惯，梅老常说，确保充足的睡眠是一天精力充沛的肺的源泉，睡眠可以供血，睡眠可以获得益气;它可以促进青少年的生长发育，延缓老年人的衰老。与此同时，在谈到许多老年人最关心的健康法时，梅劳强调，所有老年人的生活方式最好不要刻意改变，顺从自然。如今，很多孝顺的孩子都是生活在农村的父母身边的照顾，很多老年人的适应能力很强，很快就能适应现在的生活，但是有些老年人不适应城市的生活环境，或者不习惯农村的自由生活，不利于身体健康。

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老年人仍然要有自己的生活，培养自己的爱好，精神上的快乐，劳动和休闲的结合，家庭和谐，自然长寿。

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