首页 > 中医养生 正文
三明治是我们现在吃的比较多的中式快餐，它的类型很多，而且做起来很方便，但是对于减肥组来说，她们担心的问题之一是三明治的热量高吗。那么三明治的发热量是多少呢。详细说明三明治的发热量。
三明治的发热量是多少。每100克的三明治所拥有的发热量是244卡路里，夹着香肠的三明治是200克，其所拥有的发热量是488卡路里，我们要爬63分钟才能消耗掉这个发热量。其中100克三明治含有10.6克人体脂肪。
三明治的热量高吗？三明治的发热量比较高。首先来看，三明治的原料构成：三明治的构成一般需要以下食物：2片白吐司、1个半生鸡蛋、少量猪肉松、1片香肠、少量奶酪。我们平时吃的三明治可能不包括这里面所有的食物，一般都需要白吐司，还需要生鸡蛋，其他的可能选两三个夹着。这里不论生鸡蛋、猪肉肉松、香肠、奶酪，其发热量都比较高，所以由这种食物构成的三明治发热量无疑难以降低。
你减肥的时候可以吃三明治吗。对于想减肥的人来说，最好少吃三明治。他详细介绍说，三明治味道非常好，很多人喜欢把它当做早餐来吃，但是三明治的热量非常高。即使是非常简单的生鸡蛋猪破烂三明治，也有超过一个成年人一天摄取的总发热量10%的300卡路里以上的发热量。这个基准值的发热量实际上相当高。