人们都知道身体血糖值含有葡萄糖、葡萄糖和乳清蛋白等，血糖值是指葡萄糖，是血液中成分最大，也是身体的能量来源，因此也经常用于糖尿病的检查。你吃什么来提高葡萄糖

你吃什么来提高葡萄糖

基本上没有不能吃的东西，但还是避免单糖类比较好。重要的是控制总卡路里的摄取量。使膳食搭配更有效，在膳食搭配水平上合适的方法应该是合理膳食，即在总热量控制的前提条件下，尽量将谷物、肉食品、鸡蛋、奶、蔬菜和水果及水果品种齐全，易于获得营养平衡。

建议吃丝瓜、西红柿、蔬菜、生菜等gi值低的蔬菜和水果。红心葡萄柚，如新鲜水果，弥猿桃，草莓苗，青苹果；选择优质蛋白质如猪瘦肉、牛奶、淡水鱼等；最好的饮食是选择像棒子一样的杂粮，是用芥麦面、燕麦面。

但要注意的是控制量、好热量，科学安排膳食搭配，少吃膳食，高纤维搭配膳食，膳食清淡，低盐，低脂肪，少糖。实际上配合一顿饭的量，根据那个人的容许量和水平由高级营养师决定。另外，注意血糖值，注意适度的运动。

葡萄糖高是怎么回事。

身体消化食材后，碳水化合物等被转换成葡萄糖进入血液，血糖值上升。在血糖值稳定的状态下，能调整血糖值的是甘油。

作为身体胰脏的一部分的胰脏，有代谢甘油的作用，血糖上升的话刺激胰脏使甘油代谢，饭后上升的血糖值活用代谢，血糖能降低到正常的范围。

但是，胰脏的代谢不好，甘油的作用减弱，血糖值不正常的状态持续很长时间，身体本身出现无法修复的异常，成为糖尿病。虽说血糖值上升，但不一定是糖尿病。

如果你的葡萄糖被检测得很高，你也需要考虑一下以前是否被证实摄取了很多葡萄糖。

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