首页 > 中医养生 正文
低钠盐、碘化盐、海藻盐，你家吃的盐都可能吃错了，差别很大，千万不要买!
盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，几乎每天都在消费，但近年来，超市货架上各种盐真的让人眼花缭乱，包装上有几十个，从一个五个包装，精制食品盐，低钠盐，碘化盐，海藻盐，玫瑰盐，竹盐等!很多人以高价购买，有的人按照超市促销员的建议购买，你对盐了解多少？你家的盐是正确的吗？我们将从四个方面进行分析。
盐是添加碘更好还是不加碘更好？
我的国家是碘缺乏症最严重的国家，因为我小时候因为碘缺乏症患上了厚颈病，当时我们基本上都买了盐，超市里最常见的精制盐其实就是盐。不吃盐的人会吃什么呢？一般生活在沿海地区，吃富含碘的海鲜，如海带和海虾，空气中和饮用水中含有碘元素，所以你可以不加碘盐食用。
但是，碘化盐和不氯化盐是正确的食用方法吗？你是先放盐，还是后放盐？即使你使用的是碘化盐，你可能已经把它换成了无盐。烹饪盐应该在锅前加入，以确保碘元素不被破坏，反之亦然，我们在烹饪时首先就把海藻盐的功效和作用放在上面，高温烹饪后，碘元素会挥发，吃的东西都没有碘盐，超市就买不到碘盐的问题。
那么，低钠盐适合哪些人群呢？
超市也表示，比较常见的是低钠盐，盐的主要成本是氯化钠，很多人觉得钠含量少，盐会更健康，超市的推广人员也建议老年人购买低钠盐，事实上，不是每个人都能吃到低钠盐。低钠盐钠含量低，钾含量会增加无论你在超市货架上拿起任何牌子的低钠盐，背面都有一个很温馨的提示。需要注意的是，劳动强度较重的工人、肾功能受损的人以及正在服用某些药物的人，不应摄入低钠盐。
第三，海藻盐，玫瑰盐比普通盐好吗？
目前，很多超市都有海藻盐和玫瑰盐，价格比普通盐高很多倍，尤其是玫瑰盐，200克玫瑰盐是60元。海藻盐和玫瑰盐有什么好处？海藻盐将海藻碘海藻盐的功效和功能添加到原来的成本（盐在自己家里，是正确的吗？）海藻碘含有丰富的微量元素，比普通食用盐中的无机碘更容易被人体吸收。玫瑰盐是喜马拉雅山纯天然岩盐的主要原料，富含多种矿物质和微量元素，可用于家庭烹饪、洗脸、沐浴，经济条件下可购买来检验海藻盐的功效和功能，但必须购买正品。
你会吃酱油而不吃盐吗？
正常人每天消耗6克精制盐，但大多数中国家庭，基本超标，尤其是一些不听话的老人，随着年龄的增长，味道逐渐减弱，总觉得菜的咸度不够，除了多一道菜之外，还喜欢吃各种腌制的咸菜。当然，有些人说他们不吃盐，但你可以用酱油，牡蛎酱或醋来代替吗？当然，你只是改变了吃盐的方式，最终你需要把盐的摄入量降到最低。
无论你买什么盐，都要根据你的个人需要来决定。每个人都建议使用最常见、最受欢迎的食用盐，减少用量，清淡的饮食会让我们更健康!
我是一个年轻的妈妈，喜欢做饭，喜欢吃柴米油盐醋茶，喜欢分享我的一天三餐，分享我的烹饪心得!跟随妈妈在厨房里，每天分享烹饪食谱!如果你有更好的建议，我期待着和你分享!所有照片都是我自己的原件，禁止移动，必须复印!版权声明：本内容由互联网用户提供，本意见仅代表作者。本网站不拥有所有权，也不承担任何法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系网站将立即删除。