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茶树菇排骨汤是一道美味又营养的汤品,茶树菇富含膳食纤维,能促进消化和排便,排骨含有丰富的蛋白质和钙质,能补充身体的能量和骨骼健康。这道汤品适合孕妇食用,能增强体质,有利于胎儿的成长发育。下面介绍一下茶树菇排骨汤的做法和食用注意事项。
1. 准备250克精肋排,用清水浸泡半个小时,去除血水。准备50克茶树菇,用温水泡发10分钟,去掉老根,洗净。准备一块姜,切成片。准备10颗红枣,洗净。
2. 锅中放入足量的水,加入姜片、料酒5克、花椒适量,大火烧开。放入排骨,煮5分钟后捞出,用冷水冲洗干净。
3. 另起锅,放入姜片、排骨、茶树菇、红枣、清水适量,大火烧开后转小火炖2小时,直到排骨软烂。
4. 加入盐2勺调味,撒上胡椒粉少许增加香气。出锅前撒上葱花点缀。
食用注意事项:
1. 茶树菇排骨汤是一道温补的汤品,孕妇可以适量食用,但不要过量或过于频繁,以免上火或引起胃胀。
2. 茶树菇排骨汤要趁热食用,冷却后会变酸或影响口感。如果不能一次吃完,可以分装保存在冰箱里,加热后再食用。
3. 茶树菇排骨汤要选用新鲜的茶树菇和精肋排,避免使用变质或添加剂过多的食材。茶树菇要泡发干净,并剪去老根部分。精肋排要浸泡去血,并焯水去除杂质。
4. 茶树菇排骨汤不宜与寒凉或刺激性的食物同食,如西瓜、辣椒、白酒等。这些食物会影响茶树菇排骨汤的功效和营养吸收,并可能引起不适。
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