颈椎疝，成为人们生活中的一种常见病，如果长时间保持固定坐姿，尤其是面对长期电脑或低头，往往容易导致颈椎损伤。头晕是颈椎疝的常见症状之一，如果不及时注意治疗，严重到晕倒甚至晕倒，那么颈椎疝头晕怎么办

1.避免外伤。向后看的时候，巴士紧急停止的时候等扭伤的人很多，认为没有外伤而不在意的人也很多，但是用力扭伤脖子会损伤颈椎，也会导致脖子头晕和更严重的疾病。

2.不要随便按摩。按摩是缓解肌肉松弛和颈椎疝症状的治疗方法之一，但这是由专业按摩师和理疗师进行的，很多中老年人在脖子不舒服时会随意按摩，或者粗暴地“活动脖子”，可能会使症状恶化，诱发头晕。

3.保持良好的睡眠治疗和姿势。一般情况下，我们每天大约睡三分之一的时间。良好的姿势和适当的枕头不仅能保障睡眠质量，还能降低颈部疝气的发生，也不会造成颈部疝气头晕。

4.放松脖子和肩膀的力量。对于长时间坐着的上班族，要避免长时间坐着，保持一定的姿势。特别是用电脑和低头的姿势，每小时工作10分钟左右，让全身放松。这就是颈椎预防和自我治疗的前提。另外，适合减轻坐着的疲劳的位置，也有稍微靠近工作台的位置，使桌子和椅子的高度与舒适的位置相匹配的方法。

头晕是脖子疝的常见症状，需要注意。如果脖子和肩膀出现不适，要尽早缓解和护理，以免症状恶化。

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