孕妇可以吃桂鱼1

桂鱼含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、钾、镁、硒等营养元素，对孕妇没有坏处，孕妇可以吃桂鱼。

孕妇吃桂鱼的好处2补充营养

桂鱼含有多种营养成分，特别是蛋白质含量非常高，孕妇在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质和其他营养元素，才能保证胎儿正常发育。此外，桂鱼有利于产后催乳，乳腺通畅，孕妇可适当食用桂鱼。

增强体质。

桂鱼味甘，性平，无毒，可归脾，对胃经、脾胃有益，又能补气补血。孕妇在妊娠反应初期会出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，身体虚弱，营养不良，而桂鱼肉质细嫩，易于消化，对脾胃也有好处，有补气补血的功效，孕妇适当食用可增强体质。

美容与美容

桂鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，其热量不高，但富含抗氧化成分，孕妇适当食用可以美容美容，也不用担心肥胖。

孕妇怎么吃桂鱼好3

孕妇饮食宜清淡，蒸或煮桂鱼，有利于孕妇吸收。

清蒸桂鱼

1：桂鱼桂鱼去鳞，去腮托和内脏，清理干净后放入碗中，背部放花刀，在鱼的两面和腹部涂少量盐，姜片码，加入甜料酒和醋，腌制5-10分钟。

2、将鱼摆在盘子上，放入上汽的蒸笼中。

3、盖上锅盖，蒸10分钟左右打开锅盖，撒上葱姜丝和辣椒丝，再蒸2分钟即可。

4、取出蒸好的鱼，浇上蒸好的纳豆油即可。

红烧桂鱼

1、桂鱼刮鳞洗内脏，葱切段，姜蒜切片。

2、将切好的葱姜蒜放入碗中，加入适量酱油、糖、盐、水做成汁。

3、锅里放油，油热了放鱼，把鱼烧成金黄色。

4、倒入醋，盖上盖子蒸10秒左右，倒入调整好的煮鱼汁。加入花椒粒，将大材料调小火慢炖，取汁后盛盘即可。

孕妇吃桂鱼时的注意点4

1、患有哮喘、咯血及寒湿病的孕妇不宜吃桂鱼。

2、桂鱼背鳍和臀鳍有刺，有毒腺组织，人被刺后有肿痛、发热、寒冷等症状，加工时要特别注意，做饭前要切掉。

3、孕妇吃桂鱼前后禁止喝茶。

4、孕妇吃桂鱼一定要煮。因为吃未煮熟的鱼可能会引起寄生虫感染。

5、孕妇吃桂鱼不能炸过头。炸桂鱼可能会使鱼的汞含量上升。

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