因为黑糖是从甘蔗经过很多步骤的糖，黑糖的有益成分比较多，最突出的作用应该是每到女性经期就会想到喝一杯黑糖水来缓解症状。大家都知道黑糖有补血效果，到底黑糖的补血效果如何呐。接下来，我们一起理解吧。

——黑糖的补血效果

实际上黑糖的补血效果很一般，不是很明显。黑糖水有补中益气的功效，这相对对血虚症状可以通过适量饮用黑糖水来缓解症状。因为黑糖水可以增加人体的能量，从而使人恢复活力。但没有直接补血的效果。虽说黑糖含有一定的微量元素，但黑糖对缺铁性贫血所起的“补血”作用微乎其微，但不可否认，合理食用黑糖对身体有一定的好处。那么黑糖除了烧水还能怎么吃。我来介绍两种黑糖的吃法。

1、酒酿黑糖蛋

食材：2个鸡蛋、酿酒、黑糖（适量）、

做法：先将黑糖放入适量的水中煮开，此时直接将鸡蛋兑成水，过火后加入酒酿造，盖上盖子蒸2分钟即可。

功效：通乳、大补气血。

2、黑糖枣菊花粥

食材：红枣50g、黑米100g、菊花15g、黑糖、

做法：将上述食材一起放入锅中，加入适量清水煮粥，煮至粥稠后加入适量黑糖即可。

功效：健脾补血，清肝明目。

以上就是本篇介绍的关于黑糖补血的效果，首先合理吃黑糖对身体有一定的好处，但如果真的想补血的话，光吃黑糖并不能起到明显的作用，所以要明确。

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