谷雨这个时期的天气气候特征是多雨，然后温度也在逐渐上升，空气中的湿度逐渐变大，谷雨对于气候特征需要进行养护，谷雨关于养护的小知识知道些什么。

——谷雨养生豆知识

1、不要被春天遮盖得太多

据说谷雨的时候早晚还有降温的时候，谷雨因为雨水多，湿气多，所以有些人需要稍微多一点，以便从湿气暴露的部位容易进入体内，但实际上这种“春捂”的行为也是不健康的。要根据具体的温度调整，脱大衣的时候要穿得少。

2、饮食能去除湿气，抵御春火

饮食对我们的保健作用很有帮助。谷雨如果是这个时期，就要注意养肝清肝，吃去除湿气防止春火的食物来养身。而且，必须停止大补特补，适当地过少。适当地吃些有补血益气效果的食物，多吃些甜淡的食物，这样你就可以做好增强体质安抚盛夏的准备。

3、运动养生

合理的运动还能起到清除体内湿热气的效果，那就很适合现在的季节需要，坚持合理的体育锻炼可以调节身体适应能力，保持人体各脏腑功能正常，扩大身体新陈代谢可以起到保健养生的效果。但是随着气温的升高，稍微运动一下就容易出汗，所以我们要适量运动。大汗反而容易导致阳气阴虚损伤，对健康不利。

4、精神饱满，心情开朗

谷雨季节肝会活动，肝容易发怒，所以很多人可能会烦躁不安，但实际上人的心情和精神系统的疾病真的和温度有一定的关系，为了不引起不好的感情和精神上的问题谷雨心情的调养要让心情舒畅，心情乐观，缓解不好的情绪，积极向上。

以上就是本篇介绍的谷雨养生小知识。养生还有很多需要注意的事情，养生也需要把握正确的时机，所以谷雨养生要根据谷雨的特点根据自己的情况来制定。

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