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减肥有“吃七分锻炼三分”的说法，可以看出合理的饮食对减肥有多大效果，减肥中适合吃的食材有很多我们来看看吃南瓜会导致肥胖还是减肥。
——吃南瓜会胖还是会瘦
首先南瓜本身就是卡路里高的食物，所以即使使用其他卡路里高的食材大量食用也不会减肥。作为菜肴大量食用米饭和乌冬面等主食的话，会导致卡路里过多而导致肥胖。但以南瓜为主食，可以帮助你减肥。南瓜富含膳食纤维，能让人有饱腹感，还能控制其他饮食。同时，预防便秘，促进蠕动运动和肠胃的工作促进排便，对减肥中的人也有效。南瓜也有促进消化的作用。通过加快消化，让人受不了的减肥效果也值得期待，所以控制量，组合的话也会有减肥的效果。南瓜在减肥上也有很多种，和其他食材一起做粥、蒸、榨汁也不错。
以上，关于吃南瓜胖还是胖进行了整理，其实怎么吃南瓜，取决于怎么吃南瓜。因为南瓜本身是营养丰富的食材，所以勉强吃对身体有很多好处，但是勉强吃的话会引起发胖等其他不好的效果，所以需要注意。