你觉得情绪低落突然对生活消极了吗。当你对周围事物的兴趣下降时，你会怀疑自己是否有抑郁情绪。请不要担心。忧郁是常见的心理障碍，春天特别容易发生，晒太阳可以赶走忧郁的情绪，吃薄荷可以缓解压力。接下来，我们来看看如何赶走抑郁。

春天容易忧郁

1、春季气压低，易引起人脑激素分泌紊乱，多变天气可频繁引起人的情绪波动。

2、春天人们的压力也比较大，春节后人们都抱着美好的愿望，但几个月没有什嚒转机，感情多变。

3、春季气候变化较大，会发生影响人情绪的波动。再加上初春天气变化大，会造成人体某些内部环境的变化，使人心烦空虚，容易引起各种精神疾病的发生和复发。性格内向、性急、缺乏自信的人在春天容易出现精神紧张、焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

4、由于生物代谢进入旺盛期，周围物体在这个季节会发出一种声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌激素紊乱。

忧郁了怎么办太阳浴

1、它往往只在春天出现，不必太紧张。你要相信，即使你感到抑郁，过一段时间这种情况也会好转。

2、不要在封闭的房间里呆太久。对于广大白领阶层来说，保持劳逸结合，有规律地工作和生活，保持良好的心态，对预防春季抑郁症，可以起到很好的作用。因此，要做好适当的体力劳动，定期进行体育运动，活动身体，保持活力，促进心情好转。

3，春天里阳光照射时，适当多做户外活动，边运动边接受阳光。专家认为，这是预防春季抑郁症的好方法，成本低，效果好。做户外运动时，最好摘下帽子和围巾，尽量接触光线。另外，最好穿短裤，尽量使肘窝（肘部内侧）、膝窝（膝关节后面的凹陷）这两个部位与光充分接触。专家解释，这是因为这两个部位的血管比较丰富，靠近皮肤表层，接触阳光的效果更快，更明显。

想缓解压力的薄荷粥

薄荷的香味很香，很多口气清新的产品都取材于薄荷。薄荷的药用价值很高，除了治疗风热感冒外，还有很好的肝脏疏解郁的功效。和其他芬芳的花草一样，薄荷可以改善抑郁、愤怒等不良情绪，还可以帮助老板、利咽喉、健脾胃和消化。

薄荷粥

薄荷最常见的吃法是，煮粥想熄火时，把薄荷叶洗净，切成碎末，像撒葱粒一样撒上一根，发出香味关火。特别是煮各种海鲜粥、肉片粥、生鱼片粥、骨粥时，薄荷的辛辣能起到去除腥味、提味的作用，增加粥品的新鲜口感。

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