立冬节气刚过，天气也渐渐冷起来，立冬是秋冬季节交替时，温差大，空气质量下降，加之此时人体免疫力较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的是感冒。为了不感冒，下面的专家给出了四条预防感冒的建议，请记住。

1、注意卫生

手与手的接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒可以在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，经常用肥皂洗手，洗手前不要用手触摸鼻子和眼睛。

2、避免感染源

减少公共场所的活动，减少感染机会。流感流行期间，不要去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等随身物品。

对于没有自我防卫能力的孩子，大人要特别注意。平时让孩子喝很多热水，因为冷外出的时候戴上帽子和口罩。

3、提高免疫力

预防感冒，加强锻炼，及时增加衣服、被子是基本。

此外，坚持每天早晚用冷水洗脸，可以增加面部血液循环，提高抗病、耐寒能力，预防感冒的发生。

4、保持空气清新

经常在室内活动的人要注意让室内阳光直射，使空气流通，保持适当的温度。室内外温差不宜过大。

经常需要开窗通风，床头可以放一小块漏气的薄荷油，让气味慢慢散发。感冒流行的时候，可以用陈醋熏蒸居室。

另外，要适当多喝水，提高身体代谢。

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