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孕妇可以吃瓜子，瓜子中富含不饱和脂肪酸，能促进肠胃消化，刺激味蕾，但瓜子要注意不要吃得过多以免上火。孕妇在妊娠晚期食欲下降，适当食用葵花籽，可以保证血压稳定，既可以健胃润肠，又可以促进味觉神经，了解葵花籽的食用禁忌。
孕妇可以吃瓜子吗。
1.葵花籽和西瓜籽均富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可提高消化功能，因此饭后吃西瓜籽较好。
吃南瓜种子可以激活整个消化系统。瓜籽香味刺激舌头味蕾，味蕾将这种神经冲动传递给大脑，大脑反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后拍打瓜子，消化液会不断分泌，非常有利于消化和吸收。所以，饭前打瓜子可以促进食欲，饭后打瓜子可以帮助消化。混合几种向日葵种子效果会更好。
2.适量食用葵花籽对怀孕妈妈身体有积极作用，葵花籽亚麻酸能稳定血压，降低体内胆固醇。
3.葵花籽脂肪酸和维生素E含量丰富，其中含有的油脂对皮肤、眼睛、大脑有好处
4.西瓜籽能健胃、利肺、润肠。南瓜的种子有驱虫作用
5.适当吮吸瓜子，可刺激舌上味觉神经，促进唾液、胃液分泌，有利于消化，有益健康，促进面部肌肉运动。
6.葵花籽具有医疗价值，可治疗腹泻、脓疱等疾病。
孕妇吃西瓜种子的注意事项
1.吃多了瓜子的身体负担大大加强，加重肝脏负担容易形成脂肪肝，瓜子牙也会出现。
2.日常生活中，很多孕妇喜欢吃瓜子，甚至整天瓜子离不开嘴，认为多吃坚果对宝宝有好处，但不知道，多吃瓜子会导致血糖增高，不利于健康。瓜子含有一定的糖分，因此血糖高的孕妇应该尽量少吃，每天吃500克瓜子，肯定会影响血糖，不利于血糖控制。
3.瓜籽中富含的大量油脂不仅会大大增加你的热量，也会大大升高血脂，部分血脂会通过糖异生作用转化为葡萄糖，使血糖升高。
4.我们都知道，长期吃瓜子壳会大量带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致蛀牙、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等疾病，而且会使味觉迟钝，食欲减退。唾液能清除口腔内食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，就很难治愈，所以吃葵花籽时，最好用手去壳，记住一次不要吃太多。