这是四组不能吃花生的人

1、由于花生脂肪和蛋白质含量极高，胃和肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。

2，对于有肝胆疾病的人来说，花生会给肝脏造成负担。

3，皮肤油脂分泌旺盛，容易长粉刺，也不宜过量食用花生。

4，由于花生有止血作用，可以增进血的凝固，促进血栓的形成，所以有那些血粘度高或血栓的人不宜食用。

吃花生有五个好处

1、控制食欲

花生是一种“饱腹感”很高的食物，可以提高饱腹感，延长饱腹时间。“花生的饱腹感不仅仅是因为脂质、食物纤维和蛋白质的量，所有因素都有协同作用。”。早餐吃花生或花生酱可以减少你当天的食量。

2，有助于减盐

咸的零食一般都是盐分高的食品。但是咸花生的盐含量比同样重量的面包和冰冻的华夫饼少。因此，咸花生不仅能满足咸的食物，也很难引起食盐的过量摄取。

3、血糖稳定

我们发现用花生代替瘦肉可以降低21%的糖尿病风险。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃花生，一天的血糖值就不会上升。

4、保持心脏健康

吃花生最多的人患冠心病的风险减少了35%。研究人员认为，花生中所含脂肪酸的构成，再加上其他成分的作用，会降低ldl（坏胆固醇），使心脏健康。

5.减少结肠癌的风险

研究结果显示，每周吃两次以上花生的女性患结肠癌的风险减少了58%。另一方面，每周吃两次以上花生的男性，风险减少了27%。科学家分析，花生中的叶酸和其他抗癌营养素可能起作用。

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