我明天就要进伏了！一年一次的烦躁的“三伏”即将到来，今年的三伏力量上升！伏笔持续了40天，巨大的热浪涌来。那么，在身体和饮食方面应该注意什么呢

2017年的日程。

7月12日星期三进入“头伏”，“出伏”将持续到8月21日。

而且今年的三伏是那个强化版！强化的三伏是指三伏长达40天，今年从夏至到立秋有5次庚日，所以中伏是20天！

也就是说伏天长达四十天，巨大的热浪蜂拥而至。

入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿日”频繁出现，热而热，人容易感到头晕脑胀，并容易抑郁、倦怠、胸闷、食欲不佳…出现了各种健康问题。。。

面对天空，身体有7件可怕的事情

7月12日进入梅雨季节，是一年中最热的时期。那嚒进入伏天，一起看看你想注意什么。

我最害怕被你骂了

小暑季节，气候炎热，人容易感到烦躁、疲惫，小暑当天不宜有过激之处，如喜过悲，心伤则心悸神摇，精神松弛，思想不能集中，甚至精神失常等。

保持“心静”，心就会安静，心就会平静。小暑当天是必须的哦！

颈椎不擅长吹

天气炎热自然很多家庭都长时间开空调，颈椎对着空调吹，周围软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织慢性炎症，造成颈部持续抽搐，背部僵硬等结果。

建议室内空调不要低于25℃，肩膀和背部不要对着空调。如果不能调节温度，可以在肩膀上挂上披肩，晚上洗个热水澡。

我最害怕喝水了

气温高的话水不足的速度会变快，很多人都会大口喝水。如果早点喝水，水分会迅速流入血液，在肠内被吸收，血液变薄，血液量增加，心脏变差，特别是冠心病的人会出现呼吸困难和气短等症状，也会导致心肌梗塞。

所以，夏天的水不要太快，少量喝几次吧。一次喝100~150毫升的话，身体的吸收会变好。不要太凉，10度以上的温水是最好的。

眼睛不擅长晒黑

在炎炎烈日下眼睛是最脆弱的器官专家说，眼睛怕冷，怕热，如果不注意防晒，容易提前衰老，引起各种眼睛疾病。

从上午10点到下午4点外出的话，最好戴上墨镜、帽子、太阳伞。太阳镜的颜色是茶色，浅绿色，可以阻挡紫外线。

可以多吃眼部保养的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、枣等；夏季细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流水洗脸可以减少眼睛的疾病。

我不擅长晨练

因为夏天早上很早，所以很多人一大早就去公园跑步。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，喷出大量的二氧化碳。

家里不喜欢吃灰

因为夏天闷热湿度高，灰尘容易附着在空气上，进入皮肤和体内。因为眼睛看不见，所以保养得很马虎，在空气中漂浮，大量附着在物品的表面，成为空气中螨虫和霉菌孢子的栖息地。

那个污秽进入呼吸器官，成为哮喘和鼻炎等，各种各样的病的原因。建议夏天增加打扫的次数，两三天做一次。

肠胃不耐寒

夏天，冰淇淋，冷饮，冰冻水果，开始吃它很清爽！但是，夏天也是肠道疾病增多的时期，专家建议特别是早上起床或睡觉前不要吃冷的东西。为了温暖肠胃，北京人喜欢吃凉面。吃凉面的时候可以放入生姜和芥末，温暖胃，杀菌。

吃什么最好

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