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大学生活总是充满活力和活力，学校的女孩显然是一道美丽的风景，所以她们更关注自己的外在形象。然而，那恼人的脂肪让一些肥胖的MM们吃了苦头。大部分女性在减肥上都付出了N以上的努力，但收效甚微，资深体重管理顾问金山认为，关键原因是找不到适合自己的方法。下面八条法则解决你的烦恼，试一试。
1.注意减肥
网络导致信息爆炸，各种信息涌现，而大学生是一个非常活跃的群体，接受新事物的能力特别强，想尝试新鲜事物，所以各种减肥方法在女生宿舍流传。
然而，几乎所有的减肥方法都没有科学依据，以损害健康为代价，这也是众所周知的，当然结果也是可以预料的。
2.有规律、充足的睡眠
有些女性喜欢熬夜，第二天早上上早课会导致睡眠不足，或者白天水门事件太长，晚上睡得太晚，黑白颠倒。睡眠不规律和不足容易导致肥胖：科学研究显示，每晚睡眠不足7小时的人比睡7小时以上的人更容易发胖。不规律的睡眠会引起一系列生理问题，比如调节人们饥饿感的激素变化。
睡前喝一点葡萄酒，喝一袋牛奶，听轻音乐，打开收音机听故事，都有助于进入梦乡。
3.有规律的饮食最能减肥
早上睡到7点半，然后赶紧起床洗漱，然后一起狂奔到教室，经过上午的脑力劳动，不到吃饭的时间，已经着急想吃饱了，中午吃饱后，晚上几乎不吃饭（这时想起床减肥）半夜睡不着，还吃油腻的零食hellip；hellip;，我相信这是很多女孩的学习、生活状况。这种不规律的生活习惯才是减肥的障碍。我建议，早餐吃得简单，午餐不暴食，晚餐适量清淡，睡前吃水果，放麦片等不是绝妙的选择。另外，两顿饭之间花的时间太长了，肚子饿了就加健康零食、水果等吃。
4.早餐是必不可少的
起床晚，没有时间吃早餐，所以很长时间都忘了吃早餐hellip；hellip;，特别是冬天对大学生来说更是如此。营养学家说，如果不吃饭，身体就会开始饥饿。如果你饿得受不了，就会随便抓点东西吃，失去了吃饱时选择食物的理性。对3000名减肥成功者进行跟踪调查后发现，超过30斤的减肥，坚持了一年多的人几乎都有每天早上吃早饭的习惯。你想成为什么类型的人
都怪零食
事实证明，对于年轻女孩来说，肥胖最主要的因素是零食。坐在宿舍电脑前，聊QQ，看韩剧，吃瓜子，吃巧克力和薯片hellip，hellip；。如果你真的喜欢零食，就准备好零食，想吃就去吃吧。快点，不要为自己准备太多零食。你可以在吃零食前喝一杯水或茶来塑造身体。
6.养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一部分。比如看电视，在电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢依赖食物等，细小的生活习惯是肥胖的原因。
7.积极参加集体活动
积极参加集体活动，特别是户外活动，不仅有助于提高社交能力，也有助于锻炼身体，在精神上快乐的同时，减肥，塑造身体。
8.运动很有趣
许多大学生毕业后不擅长一项运动，失去了许多社交机会。