带鱼的功效可以达到润肤养发的功效，同时也有补脾益气的疗效，还可以补充体内所需的营养物质，有助于自身免疫能力的提高，促进大脑神经发育。

1、护肤：带鱼中有一定的银质物质，也是不饱和脂肪酸，其中富含卵磷脂。

2、补脾益气：带鱼是属于性温的食物，可以达到滋养的效果，有助于身体比较虚弱的症状得到改善，也可以改善食欲不振或营养不良的迹象，从而达到补脾益气的治疗效果。

3、帮助提高免疫能力：带鱼富含钙磷铁、烟酸等成分，还有维生素b、蛋白质、脂肪等，食用后能满足人体营养物质的吸收和消化，有助于提高自身免疫能力。

4、促进大脑神经发育：带鱼含有DHA、EPA等成分，同时存在大量不饱和脂肪酸，有助于大脑发育，促进记忆力增强。

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