红枣多与枸杞一起食用，放入汤和茶中也有去除体内湿气的作用，非常适合秋冬季节。单独吃红枣的话营养价值也会变得非常高。特别是体弱的女性，应该多吃红枣。非常适合日常零食。

用烤箱烤红枣。

红枣不要浸泡清洗，充分沥干水分。

把洗干净后沥干水分的红枣摊开在烤盘上。

在预热的烤箱中层放入顶板，上下140度加热15分钟。

过了一段时间后，取出红枣摇一摇，或者用筷子轻轻搅拌。这是为了使红枣的热量均匀。

再次盖上铝箔放入烤箱的中层，上下140度加热15分钟。

趁热烤。或者充分冷却后密封保存。

红枣的功效和作用

“健脾益胃”：我们吃红枣是一件有益健康的事情，首先对于脾脏虚弱、经常腹泻的人们来说，如果说有疲劳和乏力的问题，我们可以每天吃红枣来帮助改善。另外，红枣还可以处理错误饮食引起的胃胀、呕吐等问题，所以红枣的各位不能错过。

养血美容。吃红枣的时候要注意。红枣中含有丰富的维生素和铁。所以，吃红枣可以补血补气，特别是防止贫血的效果很强。因此，红枣有促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙细腻的功效。

强化免疫枣中的糖质物质非常丰富，其中最主要的是葡萄糖、果糖和蔗糖。实际上红枣中还含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、烟酸、核黄素等微量元素。这些营养物质都是我们人体所需要的。另外，吃红枣可以提高免疫力，预防疾病。

红枣的营养价值

红枣味甘性温，是脾胃经的食物。同时，吃红枣可以补中益气，养血养心，解决这种身体不适。而且红枣中还含有丰富的蛋白质，脂肪，同时其中有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种营养物质都是我们人体不能少的。另外，红枣富含氨基酸等营养素，平时吃红枣也不错。

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