高质量的精卵是成功怀孕的必要标准，也是优生关键的基本，饮食搭配也应受到重视。女性多吃豆类食品、含蛋白质和蛋白质的食品等食材，可以提高卵细胞的质量。男性还可以食用含锌等营养元素和蛋白质的食品，改善男性精子的活动能力。

孕期丈夫膳食搭配应有高维生素、优质蛋白质，必须少微量分析元素量和矿物，不能提高生育功能。

1.高维生素

年轻的丈夫们服用了大量维生素含量高的食材，在很大程度上协助提高男性精子的种活质量。妻子可以根据季节为丈夫挑选时令蔬菜和水果。

2.蛋白质食品

蛋白质是体细胞的重要组成部分，也是转化为**的重要原材料，丰富的蛋白质食品可以提高**的总数和质量。

3.动能

动能不是微量元素，但能确保其他营养元素对身体有效果。此外，男性精子及其他男性精子的生理学活动也利用了丰富的动能。动能的关键是各种饮食的组合，包括白米饭、五谷杂粮、干大豆等。当身体动能不足时，蛋白质和糖原等微量元素会转化为身体所需的动能。因此，如果动能不足，很快就会影响人体对该营养元素的消化吸收，出现营养成分贫乏。

4.叶酸片

通常，孕期母亲一直建议补充叶酸片，以防止叶酸片缺损导致性染色体破裂导致畸形胎儿的发生。目前科学研究表明，叶酸片对孕期父亲也具有同样重要的实际意义。叶酸片对男性身体缺乏会导致男性精子浓度值减少，男性精子活动能力减弱，使怀孕困难。此外，叶酸片还可以在体内产生其他物质和叶酸片盐，对创造高品质婴儿也起着主导作用。男性身体叶酸片盐不足或不足可能会增加性染色体缺损的几率，扩大儿童长大后遗症致病严重的危险因素。

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